每次吸奶越干净，对下一次乳汁分泌越有利,坐月子吃什么下奶鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、花生排骨汤、鸡蛋木瓜、大豆猪蹄奶米酒、黄花菜豆浆、姜骨汤、丝瓜葱、米糊等,让宝宝定时吮吸乳头，可以反射性地促进乳腺分泌，保持充足的奶量,如果奶水太多或者其他原因喝不完，可以用吸奶器把多余的奶水吸出来。
1、坐月子吃什么 下奶坐月子吃什么下奶鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、花生排骨汤、鸡蛋木瓜、大豆猪蹄奶米酒、黄花菜豆浆、姜骨汤、丝瓜葱、米糊等。补充一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是喝易奶的汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，三是保持精神愉悦，消除忧虑。哺乳期的女性，遇到突发事件后，奶水会马上减少，要保持愉快的心情，消除各种忧虑，四是养成规律哺乳的习惯。让宝宝定时吮吸乳头，可以反射性地促进乳腺分泌，保持充足的奶量，第五，每次喂奶一定要把乳房吸空。如果奶水太多或者其他原因喝不完，可以用吸奶器把多余的奶水吸出来，每次吸奶越干净，对下一次乳汁分泌越有利。第六，产后早期发现乳汁分泌过多时，应尽早咨询医生，切不可任其发展，于是，一般哺乳期的妈妈只需要摄取适当的营养，而不是吃多了好吃的，长胖了，奶多了。所以，母乳喂养不会对产妇的体型有很大的改变，只要注意控制体重，就不会有问题。
