第三，多喝水或多吃富含水分的食物，如水果，有助于防止干眼症的形成,在饮食上注意以下几点，可以促进眼睛的健康正常发育:一是多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等,最后，需要注意的是定期使用乐眼视力营养和用营养补充眼睛,柿子中的鞣酸会与海参中的蛋白质发生反应，降低食物的营养值。
益气养血，保护心血管海参中的蛋白质和高铁含量，能促进造血细胞的合成，预防缺铁性贫血。海参还含有较多的不饱和脂肪酸，不仅能降低胆固醇，软化血管，还能营养 神经，促进系统发育，提高记忆力。适用人群注意事项动脉硬化、缺铁性贫血、甲亢、痛风患者不宜吃柿子。柿子中的鞣酸会与海参中的蛋白质发生反应，降低食物的营养值。吃法:汤锅加水，放入葱姜。烧开后加入萝卜丝、豆腐、海参煮，加盐、鸡精、香油调味，搅拌均匀装碗。将洗净的小米放入锅中，加入适量水烧开，再加入油、盐、海参，炖20分钟左右，加入盐、酒精调味，搅拌均匀即可食用。将姜丝、葱丝放入热油中炒香，然后加入海参、蚝油，快速翻炒，加入糖、鸡精调味，翻炒均匀即可食用。
醪糟由糯米酿造而成。传统医学中，醪糟味甘，微辛，性温。故常用于温中、散淤、止痛。适当食用还能增进食欲，促进消化。酒醅可以美容养颜，对皮肤有好处，活血调经，滋阴补肾，对腰膝酸痛也有很好的辅助作用。如果是老年人服用，还能补气血。
3、护眼吃什么好?多吃这6种眼睛最爱的 营养素,越吃越明亮在饮食上注意以下几点，可以促进眼睛的健康正常发育:一是多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等。维生素A是构成视网膜感光细胞的重要元素，缺乏维生素A会引起夜盲症、角膜软化症、干燥性角膜结膜炎等疾病。第二，多吃富含维生素B2的食物，如大米，缺乏维生素B2很容易导致眼部疾病，如结膜炎和睑缘炎。第三，多喝水或多吃富含水分的食物，如水果，有助于防止干眼症的形成，第四，多吃含钙丰富的食物，如奶制品、肉类等。补钙不仅可以促进身体的生长发育，还可以增加眼睛巩膜的强度，预防轴性近视，最后，需要注意的是定期使用乐眼视力营养和用营养补充眼睛。
