但对于容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上还是少喝或不喝茶为好,红茶是一种全发酵茶,红茶睡前一小时喝不好酒，影响睡眠，容易发胖，因为红茶含糖太多，晚上不利于消化,另外，晚上喝茶的时候，少放茶，不要把茶泡得太浓,晚上睡前不要喝水,有些人晚上不敢喝茶，因为怕喝了睡不着。
茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大。茶叶泡2分钟左右，约有70%-80%的咖啡因溶于水中。这时，茶有明显的提神作用，使人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，不容易使人产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡好2分钟左右的第一口茶倒掉，再加入开水重新泡一遍，提神的效果就不会那么明显了。红茶是一种全发酵茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”过程后，性质温和温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝的时候加点牛奶红茶可以起到一定的暖胃作用。但对于容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上还是少喝或不喝茶为好。另外，晚上喝茶的时候，少放茶，不要把茶泡得太浓。最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是不经常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等“茶中毒”现象。
睡前喝茶不好，让人难以入睡，因为茶提神；二、吃甜食睡钱对牙齿不好，容易引起蛀牙，因为红茶是甜的。红茶睡前一小时喝不好酒，影响睡眠，容易发胖，因为红茶含糖太多，晚上不利于消化。晚上睡前不要喝水。容易水肿。同时，茶还有提神醒脑的作用。提神功能可以使大脑清醒灵活，提神功能可以抑制和安神。同一种茶会导致这两种相反的效果。茶叶刚泡3分钟左右的时候，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶叶中了。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。后来茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡因的作用，所以不容易使人产生明显的生理兴奋。所以茶的作用是有两面性的。有些人晚上不敢喝茶，因为怕喝了睡不着。其实只要把刚开始泡的3分钟左右的茶倒掉，再加入开水冲泡，提神效果就不会那么明显了。
3、 晚上喝 红茶好不好啊?美国心脏协会曾经得出的结论是红茶是“富含黄酮类物质的饮料之一，能清除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的发病率”。其研究结果表明，一杯红茶甚至比大蒜、西兰花、胡萝卜等还要小，抗酸剂红茶的饮用方法是每天2 ~ 3杯红茶杯。硒、维生素C、E、A等，都是抗酸化物质。红茶如果与富含这些物质的食物一起食用，它们会发挥更大的作用，饮用红茶配蔬菜、水果、黄油、牛奶、鸡蛋等。叫做健康合理的饮食习惯，但是，同时也要注意热量和糖分的摄入。红茶它还具有多种抗菌作用，可以预防感冒，红茶中的黄酮类化合物具有杀灭食物中的毒菌、使流感病毒失去传染性等抗菌作用。除了预防感冒，有些人在因感冒而喉咙痛时，会用红茶漱口。
