上海市东方医院伤科许敬人，径骨骨折

1，径骨骨折

最好将X片传上来，以便制定治疗计划北京积水潭医院-创伤骨科-刘亚波主任医师

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2，肩颈背部疑似肌肉拉伤但经推拿牵引理疗拔罐无效

你好。合并肩部活动障碍的话肩部病变的可能性更大，颈椎病依据不足，建议先肩部制动，口服消炎止痛药几天看看，如果仍无好转建议做肩部磁共振。上海市中山医院-骨科-董健主任医师

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3，请问专家刚才下楼梯不小心把脚拐了首

对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等;最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。一般一个月左右就会好的。

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4，心慌气短是怎么回事咨询好大夫心慌气短心跳快该怎么办

保持强健骨骼的“超级”食品我们骨骼的生长在整个青年阶段都保持着强劲的势头，然而一旦人到中年，骨量会慢慢下滑，骨质开始流失，女性在更年期后这个过程会更快些。减缓这个过程的办法还是有的——通过适当的高钙饮食，可以获得良好的骨峰值，增强骨密度。 ●乳制品 50岁以下的成年人每天需要的钙量是1000毫克，50岁以上的人每天则需要1200毫克。一杯8盎司（约226克）的牛奶，无论脱脂、低脂肪，或全脂，都含有300毫克钙质。一杯酸奶至少含有与8盎司的牛奶等量的钙离子，一盎司的瑞士奶酪也几乎一样。上海东方医院伤科许敬人 ●沙丁鱼丰富钙质的另一个来源是沙丁鱼。3盎司的罐装沙丁鱼可提供比一杯牛奶还多一些的钙质。 ●青菜令人感到意外的是，某些蔬菜也含有异常丰富的钙质，如青菜、青萝卜。 ●强化食品这些食品并非天然含钙，而是加入了不同量的重要矿物质。所添加的具体数额可通过查看包装上的营养标签来知晓。 ●豆制品大豆、豆腐等豆制品中含有丰富的异黄酮，能增强骨密度，并具有类似雌激素样的作用，绝经后女性多吃有益。 ●坚果和果仁杏仁、开心果、核桃、花生和葵花籽都含有丰富的钙。坚果中含有的蛋白质和其他营养物质也对强健骨骼有益。 ●低盐盐吃得越多，随尿液排出的钙也越多。低盐饮食能帮助身体保持更多的钙质，强化骨骼。 ●阳光虽然不是食物，但阳光是营养物质维生素D的最好来源。 ●负重运动为了更有效地发挥健骨饮食的作用，我们还要做适量的负重锻炼，包括快走、跳舞、打网球以及瑜伽。