中医认为，山药具有补气、补肾、养阴的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人食用,补气的药物:人参、黄芪、党参等,，对气虚患者的治疗效果非常明显,气虚人容易疲劳、气短、自汗等,补充气虚药膳:1,对于那些脾胃虚弱的患者，气虚，经常食用是有效的,这个比较适合气虚肺虚或者脾虚的人，最好是煮花生,所以气虚的人最好多吃些温补健脾益气的食物。
1、红薯红薯不仅有养胃的作用，还能治疗脾胃虚弱、胀气、便秘等。2.板栗板栗具有补血、补肾、健脾等功效。，对气虚患者的治疗效果非常明显。3.大枣大枣是补血圣品，还具有滋补脾胃、安神定志的作用。对于那些脾胃虚弱的患者，气虚，经常食用是有效的。4.山药山药既是食物又是药材。中医认为，山药具有补气、补肾、养阴的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人食用。
气虚人容易疲劳、气短、自汗等。由于缺乏活力。而且容易感冒，对外界环境适应能力差。所以气虚的人最好多吃些温补健脾益气的食物。气虚人应多吃补气的食物，如小米、山药、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、五花肉、土豆、香菇、菜花等食物。
补气的药物:人参、黄芪、党参等。补充气虚食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。补充气虚药膳:1。将于震鸡1只、母鸡1只洗净，将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞子各30g放入鸡腹，加调料蒸熟，可益气养精；2.黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g，鹤鹌鹑2只一起蒸，可补气虚。气虚饮食项目:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、芜菁、胡椒、荜茇、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌或少吃:荞麦、柚子、橘子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、地脑壳、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。
4、 气虚还可以吃什么啊1、土豆土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。因此，土豆能补胃气，益气解毒，润肠通便，减肥降脂，活血消肿，益气强身，美容抗衰老，2、香菇香菇被称为“植物中的皇后”、“素食者的肉”。能调理气血不足，经常疲劳，3、小米小米可以健脾胃，特别适合脾胃虚弱的人。据研究，小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米，小米粥煮好后，放一会儿，粥的顶层会凝结一层膜，就是“粥油”，可以保护胃黏膜。4.板栗板栗能健脾益气，补肾强筋，抗衰老，板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压和冠心病的风险。5.花生花生能补中益气，还能健脾补肺，这个比较适合气虚肺虚或者脾虚的人，最好是煮花生。
