晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄,晚餐：一份炒蛋白减肥餐食谱大全一周减肥餐的食谱大全一周,1、周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋，午餐：米饭，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤，晚餐：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜,食物减肥一周食谱有哪些。
1、周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋，午餐：米饭，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤，晚餐：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2、周二早餐:麦片粥、蜂蜜、面包、葡萄，午餐:鲫鱼萝卜豆汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉，晚餐:绿豆粥，馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根。3、周三早餐：乌龙茶、猕猴桃，午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个，晚餐：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。4、周四早餐：大米粥、全麦面包、橙子一个，午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个，晚餐：玉米粥、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根。5、周五早餐：咖啡、苹果，午餐：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤，晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。6、周六早餐：麦片粥、橙子，午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，晚餐：白薯粥，凉拌菠菜、饼。7、周日早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根，午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤，晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根
1、早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）午餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜、小份的米饭。晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。2、早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。3、早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯低脂酸奶。午餐：一份蔬菜色拉、小份的米饭。晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。4、早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一份蔬菜色拉。午餐：一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜。5、早餐：一份蛋白蔬菜色拉、一个馒头。午餐：一份蛋白蔬菜色拉、少许苏打饼干、一杯柠檬水。晚餐：一份炒蛋白
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