菠菜煎鸡蛋，菠菜煎鸡蛋怎么做

1，菠菜煎鸡蛋怎么做

材料：菠菜鸡蛋腌制的肉。（1）将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。（2）炒锅置旺火上，将油烧热，把肉末煎熟。（3）肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动一下锅子，铺匀。（4）看到蛋饼稍微有点凝结，将菠菜末撒在蛋饼上。（5）小火烙至边缘翘起时，迅速翻面再烙一下即可。

食材主料菠菜250g鸡蛋2个辅料油适量盐适量味精适量步骤1.菠菜摘洗干净入热水锅汤后捞出沥干水。2.菠菜切碎置于容器中。3.打入鸡蛋。4.加盐。5.加味精。6.打散。7.平底锅加油烧热，鸡蛋菠菜入锅煎。煎好一面再煎另一面。8.双面煎好，食材熟即可装盘享用。

菠菜250g鸡蛋2个油、盐、味精步骤1.菠菜摘洗干净入热水锅汤后捞出沥干水。2.菠菜切碎置于容器中。3.打入鸡蛋。4.加盐。5.加味精。6.打散。7.平底锅加油烧热，鸡蛋菠菜入锅煎。煎好一面再煎另一面。8.双面煎好，食材熟即可装盘享用。

煎蛋上汤菠菜味道好

菠菜煎鸡蛋怎么做

2，菠菜可以和煎鸡蛋一起吃吗

1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。　　2、菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。　　根据这两种食物的成分分析，没有任何相抵触或是产生不良反映的现象，所以可以放心的使用，对身体是有益的

应该可以啊，因为我一直喜欢吃菠菜炒鸡蛋，煎鸡蛋和吵得鸡蛋都是鸡蛋，没什么区别吧！

不是

当然可以，菠菜不能和豆腐一起吃

菠菜可以和煎鸡蛋一起吃吗

3，菠菜可以和鸡蛋同食吗

鸡蛋和菠菜当然是可以一起食用的，而且它们都极具营养哦。菠菜的营养价值：它具有很丰富的维C和维K等还有其他微生物元素，这种蔬菜不但具有美颜功效，而且可以降低血压和血糖哦，还有人们最烦躁的便秘，也是可以改善的。大家都知道鸡蛋的营养价值是人体必需的，可以增强免疫力，加强体质。这是大家几乎每天都会吃的。所以说，不管是炒，煮，蒸，或做成粥都是具有很高的营养价值的，大家放心食用。

宝宝吃得香@@易学易做菠菜煎鸡蛋宝宝吃得香@@易学易做菠菜煎鸡蛋菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，是特别适合儿童和病人的菜肴，堪称“生活中的脑黄金”。食疗作用：《本草纲目》中认为，菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。防止畸胎：菠菜含有一种十分重要的维生素——叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎。预防贫血：菠菜中含有丰富的铁，维生素c能够提高铁的吸收率，并促进铁与造血的叶酸共同作用，有效地预防贫血症。保护眼睛：菠菜含有一种类胡萝卜素物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛都有保健作用。材料:原料：菠菜鸡蛋腌制的肉做法:做法： 1）将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。　 2）炒锅置旺火上，将油烧热，把肉末煎熟。 3）肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动一下锅子，铺匀。 4）看到蛋饼稍微有点凝结，将菠菜末撒在蛋饼上。 5）小火烙至边缘翘起时，迅速翻面再烙一下即可。——心食谱网

菠菜可以和鸡蛋同食吗