你知道你的腿为什么粗吗,看你的补充，你是那种肌肉发达导致的粗壮小腿,首先，停止大强度大强度的运动，这样只会让你的小腿肌肉越来越发达,3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方,6、小腿围:在小腿最丰满的部位,泡脚15分钟，让脚后跟变红变软,5、大腿围:在大腿的最上部，臀部折线的下方。
冷静点，我来帮你。看你的补充，你是那种肌肉发达导致的粗壮小腿。这个有点难，减起来也麻烦，但也不是没希望。别担心。首先，停止大强度大强度的运动，这样只会让你的小腿肌肉越来越发达。第二，每晚睡前用热水泡脚。注意泡脚，不要洗脚。泡脚15分钟，让脚后跟变红变软。这一步是为了下一步软化腿部肌肉。第三，坐在床上或沙发椅上，双脚垂直于地面放在地上，然后用手指上下压腿。不要怕疼，一定要努力，这样才能把硬邦邦的肌肉打散。你知道静脉曲张袜吗？建议买一双睡觉时穿，晚上压腿后穿上，对修饰腿部有很好的效果。嗯，其实要做到这一点，说起来容易，说起来难。关键看你有没有动力长期坚持。记住，成功只属于能坚持的人。我祝你成功。如果你有任何问题，请问我。我很乐意帮助你。
人体黄金比例公式如下:1。体重:身高(cm)-112，而且最好能减5%！2.腰围:身高(cm)×0.37。3.胸部:身高(厘米)×0.53。4.臀部:身高(厘米)×0.54。5.手臂:手腕(cm)×1.7。6.大腿:身高(cm)×0.26 7.8。7.小腿:身高(cm)×0.18。8.脚踝:小腿(cm)×0.59。黄金比例图:1。上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5: 8，符合“黄金分割”定律。2.胸围:在最丰满的一点从腋窝沿胸顶量胸围，应该是身高的一半。3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。4.臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。比胸围大4厘米。5、大腿围:在大腿的最上部，臀部折线的下方。大腿围比腰围小10cm。6、小腿围:在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20cm。
你知道你的腿为什么粗吗？许多JM人的回答是他们不知道。
4、如何锻炼才能让自己的腿部 变细呢?可以练习下蹲。一、保持双腿直立，双腿比臀部宽，双脚向外，身体下蹲，压臀类似于坐在长椅上。保持双臂水平向前伸直，肘部不要弯曲，当你的身体向下移动时，保持上半身直立。当你深蹲到底时，调动双腿，用肌肉抬起全身，完成一个完整的动作，运动后记得按摩拍打腿部肌肉，这样可。
