另外药食同源，气血双补,有的人吃东西会有饱胀感，不舒服，难以消化；有的人吃了东西吸收不好，或者拉肚子，便秘，痰多，口水多，或者吃了气血，长不胖,气血经常鼓励虚证患者多吃优质蛋白质，可以滋补气血食物或药物,所以，想要气血吃饱，首先要调理好脾胃,怎么补气血最快最有效。
growth气血-山药薏米芡实粥的捷径很多朋友都患有慢性病。从头到脚，似乎没有什么舒服的地方。虽然病情不是很危急，但总是拖拖拉拉，时好时坏，很烦。其实对于这样的朋友来说，当务之急是补上你的气血、气血，这样你就有了抵抗疾病的资本。怎么补气血最快最有效？中医说:脾胃是后天之本，气血生化之源。所以，想要气血吃饱，首先要调理好脾胃。有的人吃东西会有饱胀感，不舒服，难以消化；有的人吃了东西吸收不好，或者拉肚子，便秘，痰多，口水多，或者吃了气血，长不胖。各种问题都是脾不健康引起的。因此，健脾胃是提高体质的关键和前提。如果脾胃连五谷杂粮蔬菜都消化不了，那么药物就更难被吸收。
2、 气血不足吃什么气血经常鼓励虚证患者多吃优质蛋白质，可以滋补气血食物或药物。比如猪肝、各种动物血、红肉、大枣、蛋黄等，还有一些富含蛋白质的鱼、蛋、奶。现代研究发现，一些富含造血原料必需元素的营养素，如铁、叶酸、维生素B12等，也应多摄入，比如蔬菜，水果中的樱桃，干果中的葵花籽，可以有效补充一些维生素和叶酸，所以患者要多吃。另外药食同源，气血双补，还可以有选择地向患者推荐一些药食同源的中药，让患者做一些药膳或者熬一些药汤。比如像当归、党参、黄芪、地黄，这些药可以和一些家禽的一块肉一起炖，一起煲汤，用来滋补气血，比如黄芪炖老母鸡，红枣枸杞炖乌鸡，太子参炖乳鸽，都有不错的效果。建议患者药食同源，一起做一些药膳，更快更好的补充气。
