在日常饮食中，可以在晚上多吃这些食物来补铁孕妇,孕妇补铁不仅需要吃富含铁的食物，还需要多吃一些有助于铁吸收的食物，让身体更完全地吸收和利用铁,孕妇吃什么补铁富含铁的食物可以帮助孕妇补充足够的铁，所以食物是铁的最佳来源，如猪肾、猪血、猪肝、肉类、蛋黄等都富含铁。
一般人群可以选择三类铁剂补铁:无机铁、有机铁、类血红素铁。这三种铁剂各有特点:无机铁的主要成分是“硫酸亚铁”，口服有铁锈味，对胃肠刺激大，吸收率低。一般这种铁剂是以铁含量高，剂量大补铁；有机铁是一种铁剂，主要由琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等组成。该有机铁剂口感好，吸收利用率高。但是孕妇population补铁的需求高于一般人群，对孕妇铁剂的安全要求要严格得多。
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血。在95%的孕期贫血中，由于胎儿的生长发育和孕期血容量的增加，对铁的需求增加，尤其是在妊娠中晚期孕妇铁摄入或吸收不足可引起贫血。如果外周血涂片红细胞偏低，血红蛋白贫血，血红蛋白低于110克/升，红细胞低于3.5倍12倍/升，红细胞压积低于0.3，可诊断为缺铁性贫血。治疗以口服为主。硫酸亚铁、琥珀酸亚铁每日三次口服，维生素C 0.1 ~ 0.3克，可同时服用，促进铁的吸收，或10%柠檬酸铁铵10 ~ 20毫升，每日三次口服。多糖铁复合物的不良反应比较少，一天一两次150 mg即可。富含铁的食物有很多，如动物血、动物肝、芝麻、紫菜、黑木耳、海带等。，所以在日常生活中一定要多注意均衡饮食，而茶、咖啡、牛奶、鸡蛋、菜酸、麦麸等。可以抑制身体吸收足够的铁，所以一定要少吃，所以要注意食物的合理搭配，以增加铁的吸收。
3、 孕妇吃什么 补铁效果最好-百度宝宝知道孕妇吃什么补铁富含铁的食物可以帮助孕妇补充足够的铁，所以食物是铁的最佳来源，如猪肾、猪血、猪肝、肉类、蛋黄等都富含铁。在日常饮食中，可以在晚上多吃这些食物来补铁孕妇，缺铁的女性不仅要吃富含铁的食物来补充铁，还要吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶、豆类等。，因为血红蛋白的产生不仅需要铁，还需要蛋白质，补充足够的蛋白质可以提高补铁的效果，孕妇 补铁不仅需要吃富含铁的食物，还需要多吃一些有助于铁吸收的食物，让身体更完全地吸收和利用铁。水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，可以很好的促进铁的吸收，因此，同时吃一些水果或蔬菜有助于铁的吸收。
