在平时的饮食中应该吃一些蔬菜，因为蔬菜可以促进肠胃的蠕动，有助于降低血液粘稠度，从而有助于血压的健康,high血压吃一些高蛋白的食物，最好富含优质蛋白，植物蛋白最好能补一半，动物蛋白可以是鱼、鸡、牛肉、牛奶等,，而且还能减血压，所以平时也可以适当吃,而且高血压患者多吃鱼，会降低高血压引发中风的可能性。
第一:黑木耳，第二:西瓜，第三:西红柿，第五:海带。海带能有效清除胆固醇，帮助肠道蠕动，从而缓解便秘等。，而且还能减血压，所以平时也可以适当吃。六、洋葱洋葱含有丰富的氨基酸，具有消炎杀菌的作用，还能预防心脑血管疾病，减轻体重血压并有一定的保健作用。
2、高 血压吃什么比较好啊?high 血压吃一些高蛋白的食物，最好富含优质蛋白，植物蛋白最好能补一半，动物蛋白可以是鱼、鸡、牛肉、牛奶等。而且高血压患者多吃鱼，会降低高血压引发中风的可能性，在平时的饮食中应该吃一些蔬菜，因为蔬菜可以促进肠胃的蠕动，有助于降低血液粘稠度，从而有助于血压的健康。这类蔬菜有芹菜、菊花、苋菜等。
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