7、拌匀即可食用海参吃法最有营养,海参可以做凉拌海参，具体步骤如下：原料：胡萝卜少许、生抽15克、芝麻香油3克、油辣子5克、海参鲍鱼酱汁少许,炖汤时放海参，也是要把海参在汤即将出锅前几分钟内放入，因为海参不可久煮，煮制时间长也比较容易破坏海参营养海参吃法最有营养,海参可以做凉拌海参，具体步骤如下：原料：胡萝卜少许、生抽15克、芝麻香油3克、油辣子5克、海参鲍鱼酱汁少许。
海参可以做凉拌海参，具体步骤如下：原料：胡萝卜少许、生抽15克、芝麻香油3克、油辣子5克、海参鲍鱼酱汁少许。1、准备好三只即食海刺参，如果在冷冻室就要提前拿出来解冻。2、然后用凉开水冲洗一下，记得一定要用凉开水。3、然后再切成大块儿，吃的块儿不要太小了，否则吃起来也不过瘾。4、切一只黄瓜放在大碗里。5、加点胡萝卜丁来提亮颜色，再加入海参鲍鱼汁，然后再加少许生抽。6、加少许芝麻香油，和少许辣椒油。7、拌匀即可食用
2、海参怎么吃最简单又营养吃海参时的做法自然是越简单越好，将水发海参切成细丝或者薄片，然后加味极鲜、葱姜蒜、黄瓜丝等自己喜欢的配菜，拌匀即可食用。也可以用蜂蜜来拌海参，因为研究表明，蜂蜜有助于人体对海参营养的吸收其次是可以熬粥炖汤，海参煮粥，要点是要先将粥熬好，在出锅前将切好的海参颗粒撒在粥上，粥里同样可以添加少许蜂蜜。炖汤时放海参，也是要把海参在汤即将出锅前几分钟内放入，因为海参不可久煮，煮制时间长也比较容易破坏海参营。
