3.将凉透的墨鱼切成4厘米长、0.5厘米宽的细条，放入芹菜盘中，加入糖、酱油、香油、味精，拌匀即可食用,另外，绿叶蔬菜沙拉也不能减肥,1桔梗就是超市买的那种咸菜,刚炒过的花生不脆,3花生煎过头了,拌墨鱼原料:墨鱼3条，嫩芹菜50g，葱1段,可以吃凉菜搅拌花菜减肥。
可以吃凉菜搅拌花菜减肥。多吃沙拉确实可以减少热量的摄入，但是单纯吃沙拉减肥是不可行的。因为有些沙拉菜可能还含有大量的油，或者火腿，炸鸡块和脂肪沙拉酱。另外，绿叶蔬菜沙拉也不能减肥。不仅很难吃，还会让你很快就饿了，这样就可以用其他高热量的食物填饱肚子。健康的沙拉应该包含各种蔬菜、营养丰富的豆类和杏仁。最好放点醋，少放点油。
1桔梗就是超市买的那种咸菜。直接用就好了。俗称狗宝2腐竹，用冷水浸泡，用斜刀切4-5cm的小块，黄瓜片、胡萝卜切成菱形片。3花生煎过头了。让它们冷却。这一步不能省。刚炒过的花生不脆。它们必须冷却后才好吃。4找个大一点的锅，把腐竹、黄瓜、胡萝卜、桔梗倒入锅里，依次放入蒜末、炒辣椒皮、红油、盐、味精、白糖、香油、醋精，喜欢甜口的可以多放点糖。5.让它用手均匀地抓住。倒入盘中。
拌墨鱼原料:墨鱼3条，嫩芹菜50g，葱1段。调料:生姜1片、料酒1茶匙、精盐1茶匙、白糖1/2茶匙、酱油2茶匙、香油1/2茶匙、味精少许。l .去除墨鱼的骨头和内脏，剥去黑皮，彻底清洗干净。然后，放下水锅，烧开。加入葱、精盐、姜、料酒再煮10分钟。取出墨鱼，放凉。2.将嫩芹菜的叶子去掉，冲洗干净，放入水锅中焯一下，取出放凉。切成4厘米长的段，在盘子上撒一点盐，拌匀。3.将凉透的墨鱼切成4厘米长、0.5厘米宽的细条，放入芹菜盘中，加入糖、酱油、香油、味精，拌匀即可食用。
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