含碘高的食物，什么食物含碘多

本文目录一览

1，什么食物含碘多
2，那些食物里含碘量多
3，含碘的食物有哪些
4，有谁知道含碘量比较多的食物有哪些吗急

1，什么食物含碘多

海带,豆腐.

什么食物含碘多

2，那些食物里含碘量多

海帶紫菜

含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。还要多吃含钙的食物，因为孕妇的钙流失很快，都被宝宝吸收了含钙丰富的食物是：鸡蛋、豆腐、牛奶、虾皮、鱼、黑木耳、黑芝麻等。虾皮含钙最多，可以做汤的时候放入。

海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等。如果需要可以多吃这些食物

那些食物里含碘量多

3，含碘的食物有哪些

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.

海产品含碘量很高。。我们平时用的食盐也含碘的。

海带,紫菜

海带的含碘量比较高。

海带

以下食物含碘多：含碘最高的食物为海产品,如海带,紫菜,鲜带鱼,蚶干,蛤干,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾等;海带含碘量最高,干海带中达到240毫克／千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）.但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克／千克,若每人每日摄入10克盐,则只能获得2微克的碘,远不能满足预防碘缺乏病的需要. 陆地食品则以蛋,奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克）,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜

含碘的食物有哪些

4，有谁知道含碘量比较多的食物有哪些吗急

海带，海蜇，紫菜把这些食物炖汤，凉拌都是很好吃的佳肴呢。希望你的孝心和努力能让老人早日康复，对了记得最好是不要让她们生气哟，生气是甲亢的最大多杀手。

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

海带

海带是含碘量最高的。建议吃海带炖骨头汤。海带要切成细丝和骨头放在高压锅中压半小时就烂熟了。

海带，多用含碘盐

海带和紫菜！还可以吃加碘食盐

海带