刚开始挤奶的时候，奶水不来或者来晚了都很正常,另外，可以多吃一些富含蛋白质、矿物质等成分的食物产妇它们对母乳也能有非常好的作用,奶水中的主要成分是乳清蛋白，所以产妇每天至少要补充80g适量的蛋白质,然后再结合用奶的汤喂，乳房上的奶就会开始慢慢出现，产奶越来越多,产妇除了喂奶，还要让宝宝多吸奶。
奶水中的主要成分是乳清蛋白，所以产妇每天至少要补充80g适量的蛋白质。肉类和豆类含有大量蛋白质，可适当增加食用量。同时母乳中的水分要跟上，普通食物的蛋白质吸收率低。如果效果不好，可以考虑用乳清蛋白鲈鱼粉，产妇作为小分子营养品。一般三天左右质量开始好转奶水。
"哺乳期产妇可以喝汤，尤其是鲫鱼汤、猪蹄汤等。作为牛奶喂养的食物。因为这些汤含有丰富的蛋白质，同时，多喝汤会补充足够的水分，这样可以多挤奶。同时，让新生儿按需吸吮乳头，定期排空乳房，也是促进乳汁分泌的最佳方法，因为这样可以刺激脑垂体分泌足够的催乳素，增加泌乳量。
"哺乳期产妇可以喝汤，尤其是鲫鱼汤、猪蹄汤等。作为牛奶喂养的食物。因为这些汤含有丰富的蛋白质，同时，多喝汤会补充足够的水分，这样可以多挤奶。同时，让新生儿按需吸吮乳头，定期排空乳房，也是促进乳汁分泌的最佳方法，因为这样可以刺激脑垂体分泌足够的催乳素，增加泌乳量。
4、吃什么 奶水最多最有效如果产后的女性想尽快喝奶，建议多喝汤，如鲫鱼汤、木瓜汤、排骨汤、鲈鱼汤、猪脚炖花生汤等。，可以帮助女性挤奶，另外，可以多吃一些富含蛋白质、矿物质等成分的食物产妇它们对母乳也能有非常好的作用。产妇除了喂奶，还要让宝宝多吸奶，不管有没有奶，只要宝宝能从妈妈的乳房多吸些奶，就能帮助乳房分泌乳汁。然后再结合用奶的汤喂，乳房上的奶就会开始慢慢出现，产奶越来越多，刚开始挤奶的时候，奶水不来或者来晚了都很正常。这时，你妈妈要保持愉快的心情，减少愤怒和急躁，否则，不良情绪也会对乳汁分泌产生影响，反而会使乳汁分泌变慢。
