产妇吃什么奶水多

刚开始挤奶的时候，奶水不来或者来晚了都很正常,另外，可以多吃一些富含蛋白质、矿物质等成分的食物产妇它们对母乳也能有非常好的作用,奶水中的主要成分是乳清蛋白，所以产妇每天至少要补充80g适量的蛋白质,然后再结合用奶的汤喂，乳房上的奶就会开始慢慢出现，产奶越来越多,产妇除了喂奶，还要让宝宝多吸奶。1、产妇吃什么才可以奶水多奶水质量好奶水中的主要成分是乳清蛋白，所以产妇每天至少要补充80g适量的蛋白质。肉类和豆类含有大量蛋白质，可适当增加食用量。同时母乳中的水分要跟上，普通食物的蛋白质吸收率低。如果效果不好，可...