儿童食用水果它可以补充维生素和其他营养物质,一般人在20岁左右，身体不再长高,如果每天固定10~30分钟以上的运动，会为长高打下良好的基础,水果含有丰富的维生素，水果含有维生素C，能促进体内新陈代谢；含胡萝卜素水果进入人体后可转化为维生素A，防止细胞被自由基破坏,，尽量吃水果当季，选择多种水果。
儿童食用水果它可以补充维生素和其他营养物质。水果含有丰富的维生素，水果含有维生素C，能促进体内新陈代谢；含胡萝卜素水果进入人体后可转化为维生素A，防止细胞被自由基破坏。比如苹果、石榴、澳洲坚果、香蕉、橙子等。，尽量吃水果当季，选择多种水果。不要让孩子一次吃太多，控制每次食量，防止暴饮暴食引起消化不良。
能促进身高的豆类及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。能促进生长的蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。能促进水果和干果的生长:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、蜜桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子、芡实等。
3、孩子春季吃什么 水果长高快一般人在20岁左右，身体不再长高。但是，按照下面的方法，很多人都达到了增加身高的目的，1.游泳/篮球/跳绳等运动是成长时间最长的运动。如果每天固定10~30分钟以上的运动，会为长高打下良好的基础，2.加上专门为加高设计的吊环，让四肢关节充分活动，四肢会变得更加修长。3.经常按摩腿部关节软骨，用拉环拉腿，可以减少臀部和大腿的脂肪堆积，形成修长的双腿，别忘了多吃面食、牛奶、贝类、小鱼干等含钙量高的食物。5.经常吃柠檬、牛奶、乳酸菌，可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，有助于骨骼快速生长，以上40岁以下有效。
