食用油和盐，每天食用油不要超过25g或30g，盐不要超过6g,2然后在新的地方选择空白工作簿，输入所需的表格内容,2然后在新的地方选择空白工作簿，输入所需的表格内容,以此为原则老人一日三餐食谱需要特别注意，食材一定要清淡易消化，分享如下食谱6-7点早餐，主食以稀饭为主，包子、蒸南瓜等。
谷类的摄入量应为250g ~ 400g每人每天；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g ~ 400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物应摄入125g~225g(鱼虾50g~100g，畜禽肉50g~75g，25g ~ 50g)；(指鸡蛋)每天；牛奶和豆类食物每天应食用相当于300克鲜奶的牛奶和奶制品以及相当于30克至50克干豆的制品。食用油和盐，每天食用油不要超过25g或30g，盐不要超过6g。以此为原则
老人一日三餐食谱需要特别注意，食材一定要清淡易消化，分享如下食谱 6-7点早餐，主食以稀饭为主，包子、蒸南瓜等。1饮料，豆浆或黑豆浆；蔬菜的种类应该很多，但要控制总量，切块，水煮；1-2种水果，视老人牙齿情况，切片或放入粥中，如苹果粥。中餐是11点到12点。中午吃饱就行，不宜多吃。一主食，一菜一汤，主食以面条或粥为主，菜品可搭配多种蔬菜；汤类可以选择豆腐汤、鱼汤等。老人5-6点吃晚饭，控制量，少吃，5-7分饱，或者早点睡。晚餐可以吃一粥一菜。千万不要吃肉，以免饱和脂肪和胆固醇堆积，加重肠胃和肝脏的负担。
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