4.胡萝卜去皮，用工具切成丝,10.大火翻炒两分钟左右，胡萝卜已经断了,1.准备食材:胡萝卜，鸡蛋，大蒜,结论:食用胡萝卜炒蛋可以达到减肥保健的目的,12.拌匀，出锅，美味的胡萝卜炒鸡蛋就做好了,胡萝卜降低血液胆固醇，杀菌并富含胡萝卜元素,9.炒香，加胡萝卜丝。
准备材料:胡萝卜 150g、鸡蛋2个、盐、油、蒜。1.准备食材:胡萝卜，鸡蛋，大蒜。2.将鸡蛋敲入碗中，打碎成蛋液。3.拍蒜，去掉蒜皮。4.胡萝卜去皮，用工具切成丝。5.在不粘锅里倒入适量的食用油，加热。6.倒入蛋液，均匀摊开。7.蛋液凝固后，用铲子把它弄成小块，迅速端上桌。8.给锅重新上油，加入大蒜。9.炒香，加胡萝卜丝。10.大火翻炒两分钟左右，胡萝卜已经断了。加入适量的盐调味。1.加入之前炒好的鸡蛋。12.拌匀，出锅，美味的胡萝卜炒鸡蛋就做好了。
胡萝卜降低血液胆固醇，杀菌并富含胡萝卜元素。胡萝卜维生素A可以转化为维生素A，促进铁的吸收。胡萝卜富含膳食纤维，其中可溶性膳食纤维含量较大。所以可以保健减肥。鸡蛋可以补充蛋白质和矿物质的不足，避免减肥对身体的负面影响。结论:食用胡萝卜 炒蛋可以达到减肥保健的目的。
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【辽源市】 日期：2023-05-05
