If早餐太早早餐和午餐之间的空间会增大，会打破人的生活习惯和规律，对人体健康没有太大好处,最好在早上7点到9点之间吃早餐,所以，早上起床后7-9点吃早餐是最好的时间,早餐最佳时间一般是早上6点到8点之间,所以早餐和中餐的间隔是4-5个小时，一般早餐是早上7-8点之间的最佳时间。
1。最好在早上7点到9点之间吃早餐。2.原因:(1)从中医的角度来说，早上7-9点是胃经当令的时刻，这是胃接受食物的最佳时间。从中医的角度来说，早上7-9点之间吃饭最有利于身体健康。(2)从西医的角度来说，早上起床后，经过适当的活动，唾液、胃液、肠液都可以很好的分泌出来，然后在这个时候进食，对于吸收食物中的营养物质是非常好的。所以，早上起床后7-9点吃早餐是最好的时间。
早餐最佳时间一般是早上6点到8点之间。此时吃早餐更有利于食物的消化或吸收。因为如果过早进食早餐可能会因胃肠道消化液分泌不足而消化不良，尤其是老年人。过早进食不仅会导致胃肠消化功能、消化吸收和代谢功能的下降，还会增加胃肠道的负担。而如果早餐吃得太晚，可能会导致午餐过饱，不利于三餐营养的定时定量摄入。比如你在早上9点吃早餐的话，混合食物的胃排空时间大概是4-5个小时，也就是说下午1-2点人体在胃里还处于饱胀的状态，不利于正餐的摄入。可见，吃早餐一般在早上6点到8点最好，吃早餐过早或过晚都可能对身体有一定影响。
If 早餐太早早餐和午餐之间的空间会增大，会打破人的生活习惯和规律，对人体健康没有太大好处。如果过早进食早餐会影响胃肠道休息，导致胃肠节律紊乱。尤其是老年人，当胃肠道消化功能下降时，消化酶的分泌就会减少，消化吸收和代谢功能就会下降。吃得太早会增加胃肠道的负担。所以早餐和中餐的间隔是4-5个小时，一般早餐是早上7-8点之间的最佳时间。
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