2.鸡蛋，最常见的食物，家家都有，它所含的胆固醇是人体制造的原料雌激素,而且，豆类食物中含有丰富的维生素B6，可以调节雌激素新陈代谢和平衡,6.选择一些植物雌激素，比如金潮安，在补充雌激素的同时，可以平衡体内激素水平，平衡内分泌,increated雌激素的食物有:1。
increated雌激素的食物有:1。可以适量多吃南瓜。南瓜含有丰富的维生素C，具有抗衰老、维护卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。2.适当增加大豆、黄豆以及豆腐、豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以平衡体内激素水平，调节体内雌激素。3.注意增加坚果的摄入，如核桃、花生、腰果、杏仁等。坚果富含omega 3脂肪酸，可以缓解女性的不良情绪，调节内分泌功能。4.补充天然维生素E，生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；能增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产。5.蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱都可以增加体内的雌激素。6.选择一些植物雌激素，比如金潮安，在补充雌激素的同时，可以平衡体内激素水平，平衡内分泌。
2、吃什么食物能最快补 雌激素1。南瓜，富含维生素E，作用于脑垂体和卵巢，可以控制雌激素的分泌，而且，维生素E还可能有效地清除人体内的活性氧，对皮肤健康和预防高血压等疾病有效。2.鸡蛋，最常见的食物，家家都有，它所含的胆固醇是人体制造的原料雌激素，所以建议女性每天吃一个鸡蛋可以增加雌激素。另外，鸡蛋本身营养丰富，对身体也有好处，它是一种“完全有营养的食物”。豆制品，如豆腐、豆浆等豆制品中含有大豆异黄酮，其性质类似于雌激素，而且，豆类食物中含有丰富的维生素B6，可以调节雌激素新陈代谢和平衡。所以更年期女性预防雌激素缺乏，每天早餐可以喝一杯豆浆。
