女性生完孩子后需要适当的补血，这个时候吃点菠菜是个不错的选择,菠菜能为产妇提供丰富的维生素和矿物质,剖腹产后可食用菠菜，菠菜富含铁和维生素，有助于预防贫血，产妇可食用菠菜,坐月子中的女性应选择草酸含量,在坐月子的时候食用菠菜可以为身体补充营养，预防产后便秘,女人第二个月吃菠菜她们不回奶。
剖腹产后可食用菠菜，菠菜富含铁和维生素，有助于预防贫血，产妇可食用菠菜。菠菜能为产妇提供丰富的维生素和矿物质。丰富的B族维生素可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。剖宫产后坐月子食用菠菜、油菜、白菜、芹菜、香菇木耳、番茄、生菜、腐竹、豆腐、土豆、红薯、白萝卜、胡萝卜、南瓜。另外，多吃优质蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等。还要注意碳水化合物的摄入，包括谷类、大米、小米、燕麦面、荞麦面，注意多吃富含维生素c的水果和蔬菜，注意剖宫产后的均衡饮食，有助于提高身体的抵抗力。
妈妈们可以吃菠菜豆腐，主要注意不要吃辛辣生冷的食物，以免造成子宫复旧不良，伤口愈合不良。菠菜最好不要豆腐结合。主要是草酸钙的出现会增加长时间得结石的几率。产后可以吃点花生猪蹄汤或者午时鲫鱼汤，有利于补充人体所需的蛋白质和钙，还可以增加乳汁的分泌，对宝宝的发育有很大的帮助。
3、月子吃 菠菜影响奶水吗女人第二个月吃菠菜她们不回奶。菠菜含有大量的营养成分，在坐月子的时候食用菠菜可以为身体补充营养，预防产后便秘。菠菜含有大量的皂素和纤维素，能润肠通便，帮助消化，给身体排毒，预防产后便秘，菠菜其中含有大量的铁，可以为身体补血，对预防缺铁性贫血有极好的效果。女性生完孩子后需要适当的补血，这个时候吃点菠菜是个不错的选择，菠菜含有草酸，进入人体后会影响钙的吸收，所以食用前最好用热水焯一下菠菜，可以降低菠菜中的草酸含量。坐月子中的女性应选择草酸含量，请注意菠菜不能与豆制品和牛奶同时食用，否则会影响人体对钙和维生素c的吸收。
