多给孩子吃吃海moss可以有效预防缺钙；2、可以起到补碘的作用，因为海藻中含有丰富的碘，给孩子适量的海藻可以有效预防碘缺乏；3.吃海苔藓还能补充胡萝卜素和维生素A，还能有效预防儿童夜盲症；4.平时给孩子吃海moss也有助于提高孩子的免疫功能，因为海藻中调节免疫功能的有效作用可以提高孩子的免疫力，有助于提高孩子的免疫功能，提高孩子的免疫功能，提高孩子对疾病的抵抗力,3、预防贫血，海苔含有丰富的矿物质铁，一片海苔的含铁量和一片猪肝差不多，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。
1，可以起到补钙的作用，因为海藻中含有丰富的钙，儿童在生长发育过程中需要更多的钙。多给孩子吃吃海 moss可以有效预防缺钙；2、可以起到补碘的作用，因为海藻中含有丰富的碘，给孩子适量的海藻可以有效预防碘缺乏；3.吃海苔藓还能补充胡萝卜素和维生素A，还能有效预防儿童夜盲症；4.平时给孩子吃海 moss也有助于提高孩子的免疫功能，因为海藻中调节免疫功能的有效作用可以提高孩子的免疫力，有助于提高孩子的免疫功能，提高孩子的免疫功能，提高孩子对疾病的抵抗力。
海藻本身营养高，被称为“维生素的宝库”。海藻的脂肪含量相对较低，仅占全部营养素的1% ~ 2%，但对神经系统发育有益的不饱和脂肪酸EPA的含量却占52%。加上人体必需的大量矿物质和维生素，长期食用海藻可以改善微循环，增强免疫力，延缓衰老，降低癌症和心血管疾病的发病率。与湿海藻相比，干海藻中除维生素C外，其他营养成分的含量都因含水量相对减少而增加。从热量上来说，海苔干并不高，多吃可以补充碘，加强身体的代谢功能，也算是一种不错的零食。但海苔干盐和味精含量高，不适合长期连续食用，一次最好不要超过一两。
3、海苔有什么营养和好处紫菜是将紫菜调味，加入油、盐等调料，烘烤而成。它的营养价值很高:1，利尿消肿。海藻中含有一定量的甘露醇，是一种渗透性利尿剂，可经常用于利尿消肿，减轻肾脏负担，也可作为辅助食品治疗水肿。2、促进排便，海藻中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进体内毒素和废物的排出，维护肠道健康，便秘的人涂上后可以多喝水吃海，里面的膳食纤维会吸收大量水分增强大便体积，对缓解便秘很有帮助。3、预防贫血，海苔含有丰富的矿物质铁，一片海苔的含铁量和一片猪肝差不多，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血，4.保护心血管系统。海藻中富含牛磺酸，牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于大脑、视网膜、心脏和胆汁中，吃海 Moss能保护心肌，增强心脏功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管疾病。
