local减肥效果不会很好,1，butt大腿粗，最好采用科学有效的减肥的方法，即通过严格的饮食控制和长期的运动，这样不反弹对肝肾没有伤害，每天坚持有氧运动,无论在哪里减肥，最重要的是坚持,对腿部比较有锻炼效果的减肥方法有:1,而且，西瓜最有助于减大腿，加油。
1，butt 大腿粗，最好采用科学有效的减肥的方法，即通过严格的饮食控制和长期的运动，这样不反弹对肝肾没有伤害，每天坚持有氧运动。2、远离高热量、高脂肪、重口味的食物，不仅脂肪含量高，盐吃多了还会引起水肿。3、三餐规律，早餐讲究营养，午餐可以多吃主食，晚餐多以蔬菜为主。4.在控制热量的同时，注意营养，增加蛋白质中的食物摄入，如鱼、鸡胸肉或豆类。5.在有氧运动的基础上，加强臀腿力量练习，如30分钟有氧(跑步、游泳、跳跃练习) 15分钟臀腿练习。
local 减肥效果不会很好。想要减肥，还是要全身锻炼，合理饮食。对腿部比较有锻炼效果的减肥方法有:1。在空中蹬自行车，平躺在床上，抬腿蹬自行车，每天200到300次，有利于消除大腿和腹部脂肪。2.每次跳伞不少于30分钟。长期坚持可以消除体脂。3.能使全身流畅优美，还有慢跑、快走、爬楼梯等其他有氧运动。踢腿蹲也有一定效果。无论在哪里减肥，最重要的是坚持。三天打鱼两天晒网是没有效果的。
3、 大腿太粗怎么减?个人认为西瓜可以作为夏天的主食。西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿，西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持正常的肾功能，消除水肿，西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但是不尿频反而会增加你的尿量，你体内的毒素可以顺利排出，新陈代谢自然会好。而且，西瓜最有助于减大腿，加油！食疗:荷叶 冬瓜皮茶，两者都是中药成分，无副作用，能起到降压减脂的作用，这两种都是非常便宜的药，在任何药店都可以买到。一块钱可以用一个多星期，如果你想要更好的效果，你可以在里面加入玫瑰(补血)，同时可以让你更好看。
