2、把握好时机，冬季晨跑不宜过早，早晨一氧化碳污染物含量高，汽车排放的废气过多，吸入过多的烟尘和有毒气体，容易引起咽喉炎，头晕等,注意用鼻子呼吸，根据运动情况调整呼吸频率，防止窒息,注意保暖，不要穿太少的衣服去运动,需要注意保暖，选择合适的时间，做好热身，适当增加运动量，注意呼吸等,5.注意呼吸,事项.1.注意保暖。
1:不要经常摸珍珠；经常触摸会影响宝石的光泽和亮度。2.珍珠要经常泡在水里，补充水分。3.佩戴时不宜穿粗布衣服，避免接触香水、化妆品、酸醋、酒精和酸碱类物质，以免珍珠因腐蚀而褪色或失去光泽。4.不要用珍珠洗澡，因为温度过高的热水会影响珍珠的光泽。5.不应频繁使用超声波清洗机，应定期检查钻头是否松动...诸如此类。6.不用时，应先用稀肥皂水冲洗，再用清水冲洗。然后放在用法兰绒或丝绸垫着的首饰盒里，不要放在塑料袋或塑料盒里密封保存，以免影响其光泽。7.珍珠的颜色虽然好看，但是经不起长时间的考验。一般几十年后，珍珠会变成普通的黄色。补救措施:用稀盐酸浸泡，可以溶解黄壳，使珍珠重现其晶莹迷人的色泽。但是如果颜色变黄的厉害，就很难逆转了。
需要注意保暖，选择合适的时间，做好热身，适当增加运动量，注意呼吸等。事项.1.注意保暖。冬天很冷。注意保暖，不要穿太少的衣服去运动。运动后及时擦干身体，换上干衣服，及时保暖，避免感冒。2、把握好时机，冬季晨跑不宜过早，早晨一氧化碳污染物含量高，汽车排放的废气过多，吸入过多的烟尘和有毒气体，容易引起咽喉炎，头晕等。早上日出后，污染的空气扩散到天空中，比较适合晨跑。3、做好热身运动，冬季气候寒冷，起床后关节不易拉伸，做好热身运动，防止肌肉、肌腱、韧带损伤。4.适当增加运动量容易造成冬季脂肪堆积。要根据自身情况适当增加运动量，消耗脂肪，防止脂肪堆积。5.注意呼吸。冬季运动容易窒息。注意用鼻子呼吸，根据运动情况调整呼吸频率，防止窒息。
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