晚上几点睡算熬夜，晚上几点开始就算熬夜了

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1，晚上几点开始就算熬夜了
2，晚上几点睡觉算熬夜
3，晚上几点开始属于熬夜

1，晚上几点开始就算熬夜了

一般睡觉时间：　　1. 正常人睡眠时间8--10小时.　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉　　4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉　　5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉　　6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢　　7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。　　还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，不可忽视！

晚上几点开始就算熬夜了

2，晚上几点睡觉算熬夜

超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为，人应该在亥时进入深睡眠，也就是11点之前。 00:00 / 01:0770% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

晚上几点睡觉算熬夜

3，晚上几点开始属于熬夜

健康睡眠时间是晚上11点开始算起，之后的时间仍在活动应该是算熬夜的。1点开始人体的肝脏要清洗一天的毒素，所以最好不要熬夜，违背了生理，对身体照成危害。

我的天，说什么的都有！夜里十一点到凌晨一点是古时候人们所说的“子时”，子时是胆经当令！胆经必须在人休息的时候才能正常工作。从这个时辰起还不去睡觉的话就算是熬夜了！

最好十点半就睡。以下是身体器官工作时间表：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

凌晨零点过后 ……

24:59

11点

10点就算了

晚上几点开始属于熬夜