含有大量的维生素、膳食纤维和多种微量元素，不仅能补肾，还能补气，增强机体免疫力,中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用,3.补肾的食物中，韭菜可以说是排在第一位的,人们食用后有滋阴润燥、补肾补脑、止咳平喘的功效,此外，和泰还有补肾的作用，常作为补肾的食物之一,但猪肾花有补肾气的功效，常用于补肾食。
日常生活中的男人补肾可以吃驴肉、鹿肉、虾、牛尾、韭菜、乌骨鸡、泥鳅、黄鳝、羊肾、羊肉、海参、海马、虾、扇贝、鲈鱼、甲鱼、蛤蚧。平时要保证充足的睡眠，少抽烟喝酒，多运动。
1、黑米人平时吃的米饭比较多，而黑米吃的很少，但其实黑米比普通米饭更有营养。常吃黑米补肾有益精、活血润肤、养胃养肝、明目等功效。，同时对贫血、脱发、腰酸腿软有一定的辅助治疗作用。2.芝麻大家平时吃的芝麻糊就是用芝麻榨成的。芝麻味甘，性平。人们食用后有滋阴润燥、补肾补脑、止咳平喘的功效。对于肾虚的男性来说，每天吃一些芝麻，可以预防癌症和便秘，同时可以达到补肾的目的。3.补肾的食物中，韭菜可以说是排在第一位的。含有大量的维生素、膳食纤维和多种微量元素，不仅能补肾，还能补气，增强机体免疫力。所以建议男性朋友适量吃点韭菜。
1、葡萄葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。2.虾很好吃，有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。3.鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋，以保证新婚之夜性爱的幸福。印度医生建议，夫妻在发生性行为之前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。
4、什么食物 补肾效果好呀1。虾:虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾和排毒的功效，2.猪肾花:猪肾花胆固醇含量高，不适合高血脂人群食用。但猪肾花有补肾气的功效，常用于补肾食，3、核桃:多吃核桃可以增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇。此外，和泰还有补肾的作用，常作为补肾的食物之一，4.鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，是公认的极富营养的食物。多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是一种可以延年益寿的食物，5、栗子:栗子不仅有健脾和胃的功效，还有补肾强腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
