另外，蜂蜜水只有一定的辅助调养作用，不能代替药物,同时，蜂蜜能刺激胃酸分泌，增强胃蠕动,所以，比较科学的做法是把蜂蜜水留到晚上喝，早上起来喝淡盐水,每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水,蜂蜜富含果糖,每天都喝蜂蜜对身体有好处,喝蜂蜜水有很多好处，但是需要注意的是糖尿病人不能吃蜂蜜。
Drink 蜂蜜最佳时间通常是失眠、烦躁、消化不良、便秘或饥饿时。蜂蜜富含维生素、有机酸和矿物质。适量饮酒有益人体健康。蜂蜜中的磷可以营养脑细胞，缓解失眠和烦躁，调节身心健康。睡前半小时喝，可以提高睡眠质量。同时，蜂蜜能刺激胃酸分泌，增强胃蠕动。如果有便秘、大便干燥的情况，建议早上喝蜂蜜水，润肠通便；如果消化不良，可以在饭后1-2小时饮用。蜂蜜富含果糖。如果饿了或者累了，可以及时补充能量。喝蜂蜜水有很多好处，但是需要注意的是糖尿病人不能吃蜂蜜。另外，蜂蜜水只有一定的辅助调养作用，不能代替药物。症状严重时，不能过分依赖蜂蜜的效果，要及时去医院。
每天都喝蜂蜜对身体有好处。经常服用能使人精神焕发，精力充沛，提高记忆力。现代研究表明蜂蜜含有丰富的营养成分，其中可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖约占65-80%；各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约占0.3%；20多种矿物质，约0.06%，几乎等于人血清中所含的量；促进人体生长代谢的维生素20多种，主要是B族维生素和维生素C；和各种活性酶。内服或外用蜂蜜能有效改善女性身体营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使皮肤柔嫩白皙细腻，并能减少皱纹，防治痤疮等皮肤病。吃蜂蜜还可以改善便秘，促进肠道毒素的排出。除了食物营养的良好吸收，还有一个美容保健的关键。蜂蜜对缓解疲劳症状也有显著效果，是白领女性饮食、滋补、食用的首选。
3、早上一杯 蜂蜜水早上起床后空腹喝蜂蜜好处:防止便秘，滋养皮肤，延年益寿。缺点:空腹饮用蜂蜜水容易增加体内酸性，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡，建议饭后1.5-2小时后饮用。每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水，之所以这样，是因为早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘稠的血液，有一点消炎、润胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是把蜂蜜水留到晚上喝，早上起来喝淡盐水，当然，有些人排便困难，所以一大早喝蜂蜜水会有助于排便，还是要看个人身体状况。
