首先，脾胃虚寒最重要的是补气健脾,夏天吃南瓜有很好的养胃作用,同时也可以多吃红薯、山药等,这些肉类属于热性食物的范畴，具有明显的滋补作用，对肾虚、肾精不足引起的症状可有调理的作用,可以多吃点，对于食欲不振、脾虚的人来说有很大的改善,肾虚的人通过饮食调养，效果更好。
脾胃功能差，常表现为腹痛、腹胀、早饱、嗳气、反酸、烧心、食欲不振等。
滋肾可以从以下几个方面入手:1。滋肾有补肾茶，像9种玉生茶，茶的精华，不是要因为要补肾而窃笑，而是要奢华。2.补肾杨慎有药粥，温肾补髓。肾中之精，有赖于水谷的潜移默化的支持，使之不断充盈成熟。冬天气温低，肾温。肾虚的人通过饮食调养，效果更好。补肾的食物有很多种。一般核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆都可以作为冬季的等温食品。
首先，脾胃虚寒最重要的是补气健脾。土豆，红薯。可以多吃点，对于食欲不振、脾虚的人来说有很大的改善。但要注意发芽土豆的毒性，避免使用。同时也可以多吃红薯、山药等。夏天吃南瓜有很好的养胃作用。南瓜肉松软易被肠胃吸收，富含碳水化合物和果胶。可以保护胃壁免受刺激。也可以尝试喝茶健脾，还记得带草的茶，可以温补脾胃，深层滋养，增强免疫力。
4、什么食物健肾最好具有补肾功能的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物有补肾的作用，但只能起到辅助作用，必要时需要服用一些中成药进行综合治疗。1.黑色食物常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米，这类黑色食物主要入肝肾经，具有滋补肝肾、润肠的功效，可改善肾精不足引起的头晕目眩、头发早白等现象。2.各种肉类主要指牛肉、羊肉、狗肉，这些肉类属于热性食物的范畴，具有明显的滋补作用，对肾虚、肾精不足引起的症状可有调理的作用。3.动物肾脏猪肾等动物肾脏含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分，从中医的角度来说，动物肾有补肾益气、填精的功效，所以有明显的滋补作用。
