中成药如六味地黄丸、肾气丸等滋补效果较好,黑色食物可以滋阴，滋补肝肾,锻炼身体，提高身体素质，更有利于补肾虚的调整,也有不同程度的补肾效果,食用动物肾脏有补肾养精的作用,除此之外，还有一些补肾核桃、花生等食物补肾，莲子也是补肾非常好的食物,你好，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。
多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米，因为黑色入肾。除此之外，还有一些补肾核桃、花生等食物补肾，莲子也是补肾非常好的食物。山药、生地、麦冬、鹿茸、海马、牛羊肉等。这些药物和食物一起服用效果更好。中成药如六味地黄丸、肾气丸等滋补效果较好。锻炼身体，提高身体素质，更有利于补肾虚的调整。
你好，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。日常生活中多吃虾、牛尾、韭菜；鸡肉、鳖甲、龟板、枸杞子等。肉、蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。也有不同程度的补肾效果。食用动物肾脏有补肾养精的作用。更重要的是，要坚持生活规律，心情舒畅，多做活动和锻炼。
红豆芝麻、黑米、鸽子、莲子、韭菜、蜂王浆等食物都可以起到补肾；可能是因为年龄小，肾气不足，也可能是随着年龄的增长，肾气逐渐不足，其他躯体疾病引起的肾虚，或者是房事过多，生活不规律，工作压力太大。
4、肾虚的人,吃哪些食物可以 补肾?肾虚患者多见于压力大、经常熬夜或过度用脑的患者。常规食物，如枸杞、桑葚、山药、黄精、核桃等，都是一些可以补肾的食物，也可以多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、桑椹、黑豆等。黑色食物可以滋阴，滋补肝肾，其次，我们应该多做户外运动来增强体质。
