美容食物，吃什么可以美容

1，吃什么 可以美容

苦瓜之类的食物

吃什么可以美容

2，有哪些食物可以美容养颜的

最佳美容食物　　　　近年来，国内外美容专家看好以下食物：　　　　 1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；　　　　 2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；　　　　 3.西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；　　　　 4.瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；　　　　 5.粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；　　　　 6.脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；　　　　 7.柑桔类水果，含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成；　　　　 8.猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。

有哪些食物可以美容养颜的

3，常见的美容食物有哪些

医学认为，饮食物中含有大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素及微量元素，只要恰当地补充人体所必需的以上物质，皮肤就会得到充足的营养，面色就会变得红润、光泽，皮肤就显得饱满而富有弹性，从而达到美容的目的。那么常用的美容食物有哪些呢？（1）粮食类。粮食可以美容的有粳米、秫米、糯米、粟米、荞麦、黑豆、黄豆、大麦、扁豆、黑芝麻。（2）蔬菜类。蔬菜可以美容的有白菜、韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、藕、茄子、蘑菇、胡萝卜、木耳等。（3）瓜果类。瓜果可以美容的有苹果、梨、橘子、大枣、龙眼肉、荔枝，无花果、胡桃肉、甜瓜、核桃、荸荠、菱角、栗子、樱桃等。（4）鱼肉类。可以美容的鱼肉包括猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸭肉、狗肉、鹅肉、田鸡肉、鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳖、龟、海参、燕窝等。（5）调味类。调味品可以美容的有食盐、醋、豆鼓、姜、小茴香、胡椒等。（6）饮料类。饮料可以美容的有牛奶、羊奶、米酒、茶等。

常见的美容食物有哪些

4，有什么好的美容食物啊

　　多吃纤维素含量高的食物　　白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。我们天天理想的摄入量是１８至３５克，你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜这些既美味又不会增肥的食物中去获取。　　此外，菊花以及枸杞、决明子等中草药都具有明目的功效，代替茶叶、咖啡等作饮料，既解渴又养眼，可谓一举两得。　　多吃蛋白高的食物　　蛋白质是人体细胞的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供应，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品，计算机操作人员尤其要多吃豆类食品。　　多吃含维生素高的食物　　含有维生素Ａ的食物对眼睛有益，维生素Ａ还可以预防和治疗干眼病。一个成年男子每天维生素Ａ的正常摄入量为１０００毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素Ａ含量是它的四倍。其它富含维生素Ａ的食物还有各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子、甜瓜等。　　含有维生素Ｃ的食物不仅对眼睛有益，还具有增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。因此，应该在每天的饮食中，要注意摄取含维生素Ｃ丰富的食物，比如各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。还有很多种，就不全拿过来了，想了解更多推荐去健康在线看看 http://www.jiankangol.com/forum/view/id-11227 希望对您有所帮助

苹果西瓜哈密瓜。

其实不挑食，什么都是美容食物，米饭水果，除了洋餐、油炸等高热量

苹果、橙子、猕猴桃、蜂蜜。