但凡告诉你做手术，按摩，吃药的都是骗子，我曾经为了看腰脱花了不下二十万了，各种办法都尝试了，甚至曾经想要做手术，后来坐高铁回家邻座是个老专家，恰巧腰椎方面大拿，还给我看了我拍的片子，说年轻人不要轻易做手术，如果六七十岁可以，但你才三十多千万不要乱按，做手术，做什么复位和牵引拉伸，因为这病不是一天得的也不是一天好的，何况你是不是外伤所致，就告诉我睡硬板床，不要绑腰带，每天做四步操，基本四到六个月我保你正常走路拿东西抬三五十斤不耽误，我从一个上厕所都费劲的人，走不了几步就得歇息，腰都直不起来，后来三个月我就能走了，又过三四个月基本就正常了，第一步。
1、得了腰椎间盘突出，需要戒烟和戒酒吗？
谢相邀！这问题属医学范畴。首先梳理说明下；烟和酒如果是毒品或是慢性毒品，国家为什么准许生产，而且还遍地有售，如说烟酒没问题，但十人有九人说抽烟有害，饮酒伤身，究竟是谁对谁错，也不好理清。纵然国家准许生产和销售，可能也不会有意识来坑大家，由此可见，烟是可以抽的，酒是可以喝的，得了腰十间盘突出是否可以抽烟喝酒，最好遵医嘱，小命比烟酒重要？这里说下大家普遍知道的常识。
（以下内容部分来自网文）烟的危害：吸烟的危害很多，吸烟可导致慢性支气管炎，肺气肿，烟草中的尼古丁有一定的成瘾性，并且由肺部吸收，使肺呈棕褐色，可能会出现焦斑，引起肺损伤。烟草点燃后会产生焦油、亚硝胺等多种致癌物质，研究表明大量、长时间吸烟的人群得肺癌多，吸烟可引起心跳加快、血氧降低等情况，影响血液循环，还会增加动脉粥样硬化的患病率，使患冠心病、脑卒中的风险增高，孕妇吸烟可能增加胎儿早产、流产、畸形等可能。
酒的危害：饮酒时酒精对人体有兴奋作用，使血管扩张、血液循环加快，长期喝酒会使血压升高，对心脏、对中枢神经系统都会造成一定的影响，过量喝酒还可能造成急性酒精中毒，同时也对肝脏产生毒性作用，损伤肝细胞，长期饮酒可以导致酒精性肝炎，严重时还可能出现肝硬化甚至肝癌，还会导致患心肌梗死、中风、脑出血的概率升高，
2、腰间盘突出十多年了，今年严重了，躺床上四个月了，两个孩子，过的拮据！有什么好办法？
但凡告诉你做手术，按摩，吃药的都是骗子，我曾经为了看腰脱花了不下二十万了，各种办法都尝试了，甚至曾经想要做手术，后来坐高铁回家邻座是个老专家，恰巧腰椎方面大拿，还给我看了我拍的片子，说年轻人不要轻易做手术，如果六七十岁可以，但你才三十多千万不要乱按，做手术，做什么复位和牵引拉伸，因为这病不是一天得的也不是一天好的，何况你是不是外伤所致，就告诉我睡硬板床，不要绑腰带，每天做四步操，基本四到六个月我保你正常走路拿东西抬三五十斤不耽误，我从一个上厕所都费劲的人，走不了几步就得歇息，腰都直不起来，后来三个月我就能走了，又过三四个月基本就正常了，第一步：做单杠下坠拉伸腰部，开始会很疼很难受，不过可以教耷拉地借助点力，大概十分钟，或是你趴在床上手脚勾住床两边拉伸腰椎，第二步：我是右侧压迫神经，就左侧肩膀靠墙左脚距离墙根十五公分左右，双脚并拢右手掐腰向墙上靠，脚不可以动，然后恢复最初姿势，反复十分钟，如果左侧压迫神经就相反，第三步：趴在床上或地板上，一定要硬板床，然后双脚并拢前胸垫起两个枕头或是抱枕，大概二三十公分，跟海豹一个姿势，也是保持大概十分钟，最后一步慢慢翻身平躺，闭目养神，身体放松，腰要尽量与硬板床或地板一平，大概十分钟或半个小时都可以，以上反复一天可以两到三次，也可以一天一次，根据你自己起初能力来，再有如果自身胖尽量减肥，多压腿伸筋，尤其压迫神经那条腿，我敢保证快的三四个月慢的半年也就基本可以正常走路了，还有无论冬夏不要睡电褥子，或是加热的东西烙腰，。
