从中医的角度来说，吃红豆可以排除湿气，减少便秘，促进肠胃蠕动，而红豆本身就是一种粗粮,2.其实你要减肥，光吃红豆是不够的,可以减肥大概服用红豆健脾利尿的功效,想吃的话红豆减肥，可以试试薏仁煮粥,红豆可以和红枣一起吃减肥，红豆和红枣一起可以做粥，但是没有减肥效果不太明显,红豆开水就可以减肥。
红豆开水就可以减肥。红豆具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气除烦的功效。可以减肥大概服用红豆健脾利尿的功效。红豆营养丰富:每百克含蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化合物58克、粗纤维4.9克、灰分3.3克、钙67毫克、磷305毫克、铁5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黄素0.11毫克、烟酸2.7毫克。但是每天只喝红豆水是不全面的，长期喝对身体有害。况且没有人想吃同一种食物，可以改变食材搭配减肥，既有利于健康，又不损害食欲。它还可以达到三个目的。
红豆可以和红枣一起吃减肥，红豆和红枣一起可以做粥，但是没有减肥效果不太明显。红豆，绿豆具有解毒作用，并且具有高纤维、低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，养血润燥。结合运动会更好。平时可以多做些中等强度的有氧运动，每天坚持一个小时，比如跳绳、慢跑、做有氧运动，平时多吃些膳食纤维含量高的食物。
1，红豆是非常好的食物，富含维生素和各种矿物质。从中医的角度来说，吃红豆可以排除湿气，减少便秘，促进肠胃蠕动，而红豆本身就是一种粗粮。想吃的话红豆 减肥，可以试试薏仁煮粥。红豆薏米粥是很好的营养食品。食用后可促进排尿，消肿，促进身体健康。每天坚持喝一小碗/123449/。2.其实你要减肥，光吃红豆是不够的。你应该更加注意你的饮食。太油腻了，最好不要吃高脂肪的食物。另外，你吃的时候红豆，为了追求口感好，最好不要放很多糖。
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