有氧健身操(有氧健身操)是以“有氧运动”为特点的健身操，即在音乐的伴奏下能锻炼全身/12344,有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼,运动min有氧与无氧有关,有氧运动和无氧运动，根据肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是运动无氧代谢来划分,有氧健美操是身体处于有氧运动范围内的活动，应称为有氧健美操。
有氧健身操(有氧健身操)是以“有氧 运动”为特点的健身操，即在音乐的伴奏下能锻炼全身/12344。还必须运动连续至少12分钟。有氧体操是一种运动强度适当的体操，非常适合心肺功能和肌肉力量的逐渐增强，同时保证营养物质的有氧呼吸，避免人体内“燃烧”的浪费。
有氧运动和无氧运动，根据肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是运动无氧代谢来划分。有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。也就是说，在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡状态。所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少一小时，每周坚持3至5次。
3、健美操和 有氧操有什么区别?健美操是美国明星简·方达创造的一种以音乐为伴奏的健美操运动。有氧健美操是身体处于有氧 运动范围内的活动，应称为有氧健美操。健美操是有氧健美操的一种，和强度没有直接关系。衡量是否属于有氧运动:* 60% =，*80%=，两个数之间的范围为最大心率范围，只要将心率控制在最大心率范围内，就属于有氧。坚持45分钟，会有很好的瘦身健美效果。但是，运动不是一朝一夕的事。你必须长期坚持，要一个多月才能看到效果。而且如果每个月减肥太多，对身体有害而无益。出汗是身体水分的消耗。在运动中加点水后，体重会立刻恢复。只有在运动中消耗脂肪，才会真正达到瘦身的目的。
4、什么叫 有氧健身操你的问题最重要的是这个字有氧2。运动 min 有氧与无氧有关，有氧指每分钟220-年龄*70左右的心率。(一般20分钟后开始消耗脂肪，)无氧是指高于这个心率。高于这个心率时，身体利用肌肉和脂肪供能，也就是说肌肉也会被消耗，所以有氧健美操可以理解为减脂健美操，懂了。徒手搏。
