它的目的是让学生感受到手臂弯曲，低头滚翻双腿向上的感觉,主动力环节前辅助潜水滚翻保护和帮助练习1,在做滚翻之前，正确的头部动作是低头挺胸，让后脑勺在双手支撑点前着地，然后背部、腰部、臀部依次着地滚翻,这三句话不仅反映了滚翻跳水前的主要动态成分，即蹬、荡、撑、滚。
跳水前滚翻动作:下蹲跳向空中，双腿伸直，臀部在空中张开，手臂弯曲，头朝下，膝盖弯曲，双腿抬高。这三句话不仅反映了滚翻跳水前的主要动态成分，即蹬、荡、撑、滚。并总结了该动作的空间特征，即:跃起飞、撑地、缓冲。下面简单分析一下滚翻跳水前的学习和训练方法。主动力环节前辅助潜水滚翻保护和帮助练习1。练习者站在踏板上，面向矮箱，做连续的半蹲和跳跃动作。帮助者站在练习的两边，防止他倒向一边。这个练习的目的是让练习者感受到凝视和抱臂的感觉。2.练习者站在踏板上，连续半蹲，直臂向前摆动，跳起。(踏板放在垫子上)其目的是让练习者体验摆臂、瞪眼腿、起跳等动作。3.锻炼者站在跳箱盖上，下蹲滚翻体验双臂控制弯曲的感觉。4.练习者在保护的帮助下做倒立，然后屈臂低头成下蹲姿势。它的目的是让学生感受到手臂弯曲，低头滚翻双腿向上的感觉。
2、前 滚翻时头部着地的部位是(在做滚翻之前，正确的头部动作是低头挺胸，让后脑勺在双手支撑点前着地，然后背部、腰部、臀部依次着地滚翻。如果头部触地不当，肯定会影响滚翻的速度和运动质量，比如有的同学额头触地；有的着陆点太靠前，造成“刹车”。有的同学不知道怎么弯脖子，硬脖子，因此，很难完成动作。
