锅里放点醋，然后加海带煮3.5分钟左右，看你喜欢什么状态,加醋可以让海带变软的更快,海带它还有防辐射的功能,3.折叠海带并切成丝,撒上香菜和葱花，酸辣凉拌-1/丝就做好了,将上述原料混合均匀，倒入海带丝中拌匀,海带的美腿效果早就知道了，所以每次吃火锅一定要点海带哦,拌匀后浇在海带丝上。
配料:海带丝、蒜、洋葱丝、姜末、青椒丝或香菜丝、醋、盐、鸡粉、糖和香油。做法:海带丝熟，煮的时候加一点醋，煮的时间更快。将上述原料混合均匀，倒入海带丝中拌匀。一道清爽香脆的菜。海藻类食物含有大量的维生素和矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、钠等矿物质，尤其是对于想要摆脱脂肪、改善下半身曲线的女性朋友来说，多多益善！海带的美腿效果早就知道了，所以每次吃火锅一定要点海带哦。海带含有大量的碘，有助于改善体内的甲状腺功能，对热量消耗和身体新陈代谢相当有帮助，从而达到减肥和控制体重的目的。海带它还有防辐射的功能。普通电器都有辐射，经常吃一些海带非常健康。
2、 凉拌 海带的家常做法 凉拌 海带怎么做1。原料准备:干海带适量，蒜5.6瓣，生抽1大勺，糖少许，盐2大勺，醋2大勺，油辣椒1.2大勺，香菜2根，蚝油半勺，2.前一天晚上把干的海带泡在温水里，中间换两次水，不然会有点咸，反复洗。3.折叠海带并切成丝，锅里放点醋，然后加海带煮3.5分钟左右，看你喜欢什么状态。如果你喜欢软一点的，煮一会儿，加醋可以让海带变软的更快。4.煮好后用冷水洗净，沥干备用，准备蒜末，做辣油。如果喜欢吃辣的，也可以放几个小米辣或者干辣椒圈在小碗里，浇上冒着烟的热油，5、冷却后加入调料，酱油一勺，蚝油半勺，盐适量，白糖一抛，醋、香醋、陈醋各2勺。滴几滴花椒油，喜欢的话可以多放点，拌匀后浇在海带丝上。撒上香菜和葱花，酸辣凉拌-1/丝就做好了。
