另外可以加餐，比如一天比别人多吃一餐，晚上十点睡的话九点多吃一餐,在“增肥”计划的初期，你可以选择一些你想吃的美食来刺激你长期处于疲劳状态的食欲,吃多了，脾胃吸收了才能长胖,如果你想变胖，最好吃巧克力,有一类人体质比较瘦，体检没什么异常，吃什么都不增肉,想吃什么就吃什么，促进食欲。
有一类人体质比较瘦，体检没什么异常，吃什么都不增肉。但是，还是有几种方法可以增肥:第一，注意生活习惯，不要熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如一天比别人多吃一餐，晚上十点睡的话九点多吃一餐。多吃高糖高热量的食物，如蛋糕、面包、馒头、饺子等。多吃油腻食物，油炸食物，猪肉，牛羊肉。第二，也可以吃一些中成药，促进消化，增加食欲。吃多了，脾胃吸收了才能长胖。第三，综上所述，锻炼身体也很重要。
如果你想增加体重，多吃含糖和脂肪的食物，比如巧克力和蛋糕。多吃高热量食物。如果你想变胖，最好吃巧克力。许多人吃巧克力和冰糖。我很快体重增加了很多。多喝高蛋白饮料，多吃花生，对增肥很有帮助。
3、吃什么食物可以快速长胖?以消化率、高蛋白、高热量为原则，逐渐增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。想吃什么就吃什么，促进食欲，在“增肥”计划的初期，你可以选择一些你想吃的美食来刺激你长期处于疲劳状态的食欲。
