小腿抽筋最容易发生在患了严重传染病后恢复不完全的时候；但单纯小腿抽筋多为郊游或登山后脚部疲劳所致,小腿抽筋，是因为小腿的运动神经功能突然兴奋，使肌肉处于僵硬、痉挛状态,足三里穴是对人体有重要作用的穴位,要按摩穴位，必须找到穴位，足三里位于腿部膝盖骨外侧下方约4指宽的凹陷处。
小腿抽筋，是因为小腿的运动神经功能突然兴奋，使肌肉处于僵硬、痉挛状态。晚上，小腿突然出现难以忍受的痉挛，不知不觉中，我会用大拇指和四指抓住小腿缩成一团，屏住呼吸。相信你有过这样的经历。小腿抽筋最容易发生在患了严重传染病后恢复不完全的时候；但单纯小腿抽筋多为郊游或登山后脚部疲劳所致。可以通过揉搓-1小腿，快速缓解抽筋。可以软化僵硬的肌肉，也就是控制功能被激发。关于腰腹部，指压比按摩更有效。先按经络图上的膀胱经俞和小肠俞穴位，给予5公斤的压力，最好每次3 ~ 7次左右。经常指压这两个穴位还可以治疗腰骶神经痛和坐骨神经痛。
足三里穴是对人体有重要作用的穴位。古时候叫长寿穴。民间有句话叫按摩足三里不如吃老母鸡，所以经常按摩足三里对人体的作用很大。要按摩穴位，必须找到穴位，足三里位于腿部膝盖骨外侧下方约4指宽的凹陷处。足三里穴的定位可以将手掌放在膝盖上方，五指朝下，中指顶端朝外。或者可以坐在椅子上，右手掌按在膝盖骨中央，轻轻抓住膝盖，中指沿胫骨伸展，在中指指尖水平划一条线，与食指方向延长线的交点为足三里穴。
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