山药小米粥，山药小米粥的家常做法大全怎么做好吃

1，山药小米粥的家常做法 大全 怎么做好吃

主料粥米80g小米50g铁棍山药150g 辅料枸杞20粒步骤山药小米粥的做法步骤11.备好主要材料：小米、粥米和山药山药小米粥的做法步骤22.将小米和粥米清洗干净。山药小米粥的做法步骤33.山药去皮切成滚刀。山药小米粥的做法步骤44.将小米、粥米和山药放入压力锅中，加入清水约1300克。山药小米粥的做法步骤55.盖好锅盖，设置加压12分钟。山药小米粥的做法步骤66.解压后放几粒枸杞，搅拌煮开即可。

山药小米粥的家常做法大全怎么做好吃

2，山药和小米小米熬粥的功效

小米和山药都是养胃温补的食材，山药小米粥有保健脾胃，调节消化功能，滋补虚赢、增益肾气并且治疗腹泄的功效。

材料小米山药枸杞麦片做法1、小米洗净，山药去皮切段。 2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。 3、枸杞泡发，用食品机打碎。 4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。功效：山药可益气健脾，还可抗病毒，是很好的滋补品，和小米放在一起即可调理肠胃，有可抵抗病毒。

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补肾益气的，补肾也可以试试周大黑的有机黑米，黑米功效也很多的

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3，山药能和小米一起煮粥吗

山药和小米能一起煮粥，山药具有健脾，补肾的功能，小米有暖胃，养胃的功能，合在一起更是健脾养胃，补肾益精的作用。

煮小米粥里可以放山药的稀饭，有的也放入红枣等辅料。小米味甘、咸、性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，能治疗消化不良，肢体乏力等。山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

山药是能和小米一起煮粥的，我就煮过，先将小米淘好加水煮开后二十分钟从后在下山药再煮二十分钟就熟了并很浓仇，是很好喝的，并旦也很有营养，是一个很好的吃法。

可以一起煮的材料小米山药枸杞麦片做法 1、小米洗净，山药去皮切段。 2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。 3、枸杞泡发，用食品机打碎。 4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。

山药和小米煮粥营养价值最高由期是对小孩子们，不便秘，又营养。

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