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fight 太极拳需要注意什么？1.早晨的空气洁净度在运动时间相对较差，所以运动的最佳时间是日出后。练拳前最好先通便，喝点豆浆、牛奶、面包之类的，但千万不要过饱。2.运动后不要马上洗热水澡。因为运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩，以维持肌肉的血流量。此时洗热水澡会使皮肤肌肉血流量持续增加，而内脏器官尤其是大脑的血流量减少，容易出现脑缺血和昏厥。3.不要带病锻炼。咯血和出血的病人不应该练习拳击。如果冬季练习时出现心绞痛，应立即停止锻炼。不要紧张。你可以坐下或者以半卧的姿势休息一会儿。如果疼痛没有缓解，要及时去医院检查。刚运动完，最好不要马上大量喝水。休息片刻后，喝一点。4.在烟雾弥漫、空气污浊的院子里锻炼是不可取的。你应该在阳光充足、有遮蔽的地方锻炼。如果在室内锻炼，要注意通风，保持室内空气清新。5.运动强度要根据自身情况调整运动量，做到量力而行。另外，运动前要注意做准备活动，如拉伸、弯腰等。
2、40式 杨式 太极拳是什么时候由谁创编的40式杨式 太极拳创建于1989年，中国武术研究院(中国武术院前身)组织陈、杨、吴、孙四式太极拳竞赛套路编写团队创建编辑，并组织技术评审。IV 太极拳竞赛套路编写组成员为:张文广、张杉、门惠风、李炳慈、阚桂香、季月娥，IV 太极拳竞赛套路技术审核成员为:、李天际、、、、周、夏柏华、、邵善康、、冯志强、陈晓旺、张永安、曾乃亮、李成祥、冯如龙。
