练大块肌肉，主要吃蛋白质,很多男人健身的目的都是为了健身健身，每个人都想要自己的肌肉更性感更漂亮的线条,但是，男性在运动的时候，要注意健身应该吃什么,点击图片进入下一页>>健身吃什么,至于健身吃什么长肌肉，大部分人都知道吃牛肉和鸡肉比较好，但是吃这两种肉比吃谁好肌肉。
练大块肌肉，主要吃蛋白质。如果运动强度大，一定要用器械。单个俯卧撑是不行的。想增肥，可以的话就做10公斤，每次都做肌肉透支，就是没力气。不要能做10公斤，你做15公斤，容易拉伤。买一罐蛋白粉，每天喝，配合你的强度运动。
很多男人健身的目的都是为了健身健身，每个人都想要自己的肌肉更性感更漂亮的线条。但是，男性在运动的时候，要注意健身应该吃什么。至于健身吃什么长肌肉，大部分人都知道吃牛肉和鸡肉比较好，但是吃这两种肉比吃谁好肌肉？点击图片进入下一页> >健身吃什么？牛肉和鸡胸肉不可避免的会涉及到增肌计划，但是大部分人其实并不清楚这两种肉谁的增肌效果更好这个问题，也不知道该如何选择。下面就根据这两种肉的营养价值来详细分析一下。点击图片进入下一页> >营养价值对比牛肉富含蛋白质。与猪肉相比，氨基酸的组成更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力，特别适合生长发育和手术、疾病后调养的人补充失血和修复组织。
3、 健身吃什么好呢?肖肌肉群可以练24小时。大肌肉群是48到72小时，这个观点是好的，但是作为一个要求太死板了。以上时间是你练够了还需要那么多时间休息，但是有几个业余爱好者能练够呢？充足的定义是什么？所以你觉得练了一个部位，第二天那个部位就疼了，休息一天刺激同一个部位就好了。如果不疼，继续练也没问题！建议你吃的鸡蛋不要超过2个，如果你吃2个以上的鸡蛋，不要吃蛋黄(高胆固醇)。有人回答这个问题的时候我不想说什么，但是上面的教练说他吃的是生鸡蛋(6个鸡蛋)，我只是想告诉你如何吃掉其他朋友。不要盲目跟风，大家都知道生鸡蛋有细菌！加上禽流感(金额...)蛋清、肉类(不含猪肉)、鱼类(高蛋白)、谷类(豆浆之类)、大米(碳水化合物)、蔬菜和水果。想增加就增肥。
