健身吃什么长肌肉最快

健身吃什么才会长肌肉饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。2，锻炼肌肉时期应吃哪些食物是肌肉长得更快很饿?那就只能在高蛋白的基础上增加碳水化合物和高纤维食品了,适当的碳水化合物能促进肌肉生长所需的肝糖...

练大块肌肉，主要吃蛋白质,很多男人健身的目的都是为了健身健身，每个人都想要自己的肌肉更性感更漂亮的线条,但是，男性在运动的时候，要注意健身应该吃什么,点击图片进入下一页>>健身吃什么,至于健身吃什么长肌肉，大部分人都知道吃牛肉和鸡肉比较好，但是吃这两种肉比吃谁好肌肉。1、吃什么练肌肉练大块肌肉，主要吃蛋白质。如果运动强度大，一定要用器械。单个俯卧撑是不行的。想增肥，可以的话就做10公斤，每次都做肌肉透支，就是没力气。不要能做10公斤，你做15公斤，容易拉伤。买一罐蛋白粉，每天喝，配合你的强度运...