首页 > 黑龙江 > 齐齐哈尔 > 水溶性膳食纤维，有谁知道水溶性膳食纤维是什么吗

水溶性膳食纤维，有谁知道水溶性膳食纤维是什么吗

来源：整理时间：2023-06-08 14:27:09 编辑：好学习手机版

1，有谁知道水溶性膳食纤维是什么吗

水溶性膳食纤维其实就是一种对人体消化系统有好处的物质,能够起到润肠通便、排毒、减肥的作用。像我最近在喝的觅蜜计划的膳食蜂蜜,它就含有水溶性膳食纤维,我喝了几次后,便秘都好了,而且脸上的痘痘也少了很多。

有谁知道水溶性膳食纤维是什么吗

2，哪些食物具有水溶性膳食纤维

水溶性膳食纤维属于膳食纤维的一种，膳食纤维分为非水溶性和水溶性。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。2种类　　低脂果胶、高脂果胶、苹果果胶、柚皮果胶、蓝莓果胶、菠萝果胶等。还有比如：低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚乳糖、低聚木糖、大豆低聚糖、琼脂粉、羧甲基纤维素等都属于水溶性膳食纤维。

哪些食物具有水溶性膳食纤维

3，水溶性膳食纤维作用

水溶性膳食纤维除了能够促进结肠内的益生菌发酵，还具备益生元的作用，能够有效缓解便秘并保护肠道健康。水溶性膳食纤维可以吸收水分，并能在小肠中部分消化，然后在结肠中细菌的作用下进一步发酵降解；不可溶性膳食纤维不会在体内消化降解，但能够显著增加已消化食物的体积。当然，养护肠道除了坚持最有益的平衡膳食，还要注意以下几点：一是适度的运动锻炼，有利于促进肠道蠕动，防止肠道功能的老化；二是保持愉悦的情绪，肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，对维护肠道内环境稳定大有裨益；三是合理用药，避免抗生素的滥用，有利于保持肠道微生态平衡。

水溶性膳食纤维作用

文章TAG：水溶性膳食膳食纤维纤维水溶性膳食纤维

最近更新

酒店消防应急预案，酒店消防应急演练预案怎么写
酒店消防应急演练预案怎么写2，求酒店消防演习预案1，酒店消防应急演练预案怎么写1、演练的组织架构；2、演练目的；3、各组的职责；4、演练各类示意图；等等…………你可以私聊我帮你做！ ......
【齐齐哈尔】日期：2023-05-06
钥匙英语怎么读,关于钥匙和密码的解释
3.KEY是钥匙，表示密码,2、第三人称单数:钥匙,英式口音和美式口音基本解释keyn.钥匙；关键；钥匙、线索和秘密；调整,3.复数:钥匙,4、灯用英语,1.钥匙使用英语的密钥,3 ......
【齐齐哈尔】日期：2023-05-06

下象棋的好处,下棋可以培养孩子遵纪守法懂礼貌的良好品质
6、下棋可以培养孩子遵纪守法、懂礼貌的良好品质,3.下棋可以提高孩子的注意力,一个著名棋手的技巧，与其说在于掌握棋的知识，不如说在于计算棋的深度；善于攻防，不如懂得棋的变化,所以象 ......
【齐齐哈尔】日期：2023-05-06
国家英语，各个国家的英文名称和音标
各个国家的英文名称和音标http://www.iteve.com/bbs/archiver/?tid-21541.html2，求世界各个国家的中文和英文名http://zhidao ......
【齐齐哈尔】日期：2023-05-06

鲜桂圆，鲜桂圆适合4-6摄氏度冷藏
鲜桂圆适合4-6摄氏度冷藏,干的桂圆可用于煲汤、煮饭、泡茶，鲜的桂圆一般直接食用,鲜桂圆的肉色透明嫩滑，干桂圆的肉色深棕色,干的桂圆的重量会比鲜的桂圆轻，因为干的桂圆的水分已经基本 ......
【齐齐哈尔】日期：2023-05-06
小学生诗朗诵，小学生诗歌朗诵稿
小学生诗歌朗诵稿高尔基的海燕{0}2，适合小学生阅读的朗朗上口的好听的中国经典诗歌长江之歌。学过的啊挺好的去看看吧？你从雪山走来，春潮是你的风采。长江之歌你向东海奔去，惊涛是你的气 ......
【齐齐哈尔】日期：2023-05-06

潦倒的意思,坚毅向前预测
贫穷潦倒拼音独坐愁城:愁,形容失意时贫穷窘迫的样子,贫穷潦倒，闯荡江湖,3.老化；龙钟潦倒,2.绝望和沮丧；厄运在我的鬓角打下了一层苦霜，潦倒新停的浑浊酒杯,4.不正常；倒置；语音 ......
【齐齐哈尔】日期：2023-05-06
酱焖鱼，酱焖鱼的做法酱焖鱼怎么做好吃酱焖鱼的家常做法
酱焖鱼的做法酱焖鱼怎么做好吃酱焖鱼的家常做法原料：小鲫鱼若干条（以家里食客数定）调料：生姜30克，大蒜30克，豆瓣酱30克，葱花20克，醪糟30克，黄酒50克，酱油10克，醋5克， ......
【齐齐哈尔】日期：2023-05-05

相关文章

齐齐哈尔最新文章

黑龙江排行榜推荐

齐齐哈尔排行榜精选

齐齐哈尔文章排行榜

热门标签

深圳铺瓷砖一天挣多少钱青岛做阑尾炎多少钱山东现在交多少医保卡珠海市水浸街在哪里中山哪里有果树可以认养四川哪里摆地摊好芜湖瓦工铺地瓷砖多少钱一平方武汉人怎么都喜欢买武汉天地河南省2019年美术统考260分排多少名海东招聘海东东莞开放大学东莞绍兴天气预报绍兴重庆市公交341路站点东莞到宁县东莞地图重庆地图地图深圳万卓电子深圳 2021天津市第一中学一月考2021 高新兴子公司尚云怎么样上海第一人民医院入职体检预约形容黑色的词语成都市有王府井吗成都盘特加配暴雨梨花枪重庆市育婴师培训机构排行榜重庆天津市2021河西区化学二模天津便秘的食疗便秘周末的说说周末著名歌剧著名办理退休需要档案吗