营养素、热量、324.96碳水化合物、61.02脂肪、5.72蛋白质、9.311件杂粮煎饼812热量杂粮、玉米、小米、高粱、面粉，这些都是禾本科的谷类能量食品(,所需材料有:杂粮面粉、鸡蛋、葱花、甜酱、蔬菜、酥饼2,扩展信息:杂粮烹饪方法:1,100g杂粮煎饼中约300大卡,准备杂粮面糊,3.取杂粮面糊放在煎盘中。
杂粮煎饼配料:玉米粉、绿豆粉、普通面粉、鸡蛋、甜面酱、蒜蓉辣酱、番茄酱、海天酱油、郫县豆瓣酱、香菜、葱花。步骤:第一步，将玉米粉、绿豆粉、面粉放入容器中混合，加入250g清水调成面糊，搅拌至无疙瘩，静置十分钟。第二步，将馄饨放入煎锅中煎至金黄色，取出。炒的时候注意火候。第三步，平底锅加热，刷油，倒入三分之一面糊，摊平。当面糊凝固，表面有小气泡时，用铲子轻轻翻动。第四步，翻过来之后，在蛋糕上打一个鸡蛋，摊开。鸡蛋熟了，蛋糕就可以从锅里拿出来了。第五步，在没有鸡蛋的一面刷上自己喜欢的酱料，撒上葱花和香菜，将炸好的馄饨皮掰开放在饼上。我之前做酱饼的时候用的酱是炒的:甜面酱4个，蒜蓉辣酱1个，番茄酱1个，海天酱油2个，郫县豆瓣酱1个。我也用这个酱拌面，味道不错。
2、一个 山东 杂粮 煎饼的热量是多少?加一个蛋,不加脆饼的那种,也不放油_百...营养素、热量、324.96碳水化合物、61.02脂肪、5.72蛋白质、9.311件杂粮 煎饼812热量杂粮、玉米、小米、高粱、面粉，这些都是禾本科的谷类能量食品(。100g 杂粮 煎饼中约300大卡，比油炸食品低很多，纤维素含量也很高，有助于消化和减肥。扩展信息:杂粮烹饪方法:1，所需材料有:杂粮面粉、鸡蛋、葱花、甜酱、蔬菜、酥饼2。准备杂粮面糊，(磨面糊是将小麦、高粱、玉米、小米、地瓜干等原料洗净浸泡，然后磨成糊状)。3.取杂粮面糊放在煎盘中，用铲子把面糊摊开，把鸡蛋打在顶饼上，摊匀。4.鸡蛋摊匀后，撒上咸菜、葱花、自己喜欢的菜，折叠1/3的面糊，在折叠的地方涂上甜面酱。
