奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，以及多种抗氧化活性成分(绿原酸、咖啡酸、杨梅素、槲皮素、山奈酚等,嘉雅籽的副作用:(1)嘉雅籽的营养元素比较单一，如果长期作为代餐食用，容易导致营养不良,奇亚籽富含膳食纤维和蛋白质，使其有饱腹感，可作为代餐减肥,有些人对奇亚籽过敏，过敏反应是腹泻和皮疹。
1。减肥:嘉雅籽减肥的原理还是在于其高膳食纤维含量。膳食纤维饱腹感高，使消费者减少食量；同时促进肠胃蠕动和排便。2.膳食纤维有一定的降血压、降血糖作用。正常人每日膳食纤维推荐含量为25g-30g，嘉雅籽膳食纤维含量为34.4g/100g。如果需要减肥的消费者血压较低，吃太多的嘉雅籽可能会进一步降低血压。
Chia seed是薄荷植物Salvia splendens的种子，原产于墨西哥南部、危地马拉和其他北美地区。奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，以及多种抗氧化活性成分(绿原酸、咖啡酸、杨梅素、槲皮素、山奈酚等。).它是天然omega-3脂肪酸的来源，富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。
1。减肥:嘉雅籽减肥的原理还是在于其高膳食纤维含量。膳食纤维饱腹感高，使消费者减少食量；同时促进肠胃蠕动和排便。2.膳食纤维有一定的降血压、降血糖作用。正常人每日膳食纤维推荐含量为25g-30g，嘉雅籽膳食纤维含量为34.4g/100g。如果需要减肥的消费者血压较低，吃太多的嘉雅籽可能会进一步降低血压。
4、奇亚籽有什么食用功效1。嘉雅籽的副作用:(1)嘉雅籽的营养元素比较单一，如果长期作为代餐食用，容易导致营养不良，(2)少量摄入嘉雅籽可促进胃肠蠕动，但摄入过多易导致胃肠不适。(3)基亚种子也是过敏原之一，有些人对奇亚籽过敏，过敏反应是腹泻和皮疹。(4)基亚籽有降压作用，不适合低血压人群，2、佳雅籽的功效:(1)有润肠通便的功效。嘉雅籽能促进胃肠蠕动，缓解和改善便秘、大便干燥等症状，(2)有减肥的效果。奇亚籽富含膳食纤维和蛋白质，使其有饱腹感，可作为代餐减肥。
