上楼梯，上楼去梯是什么意思

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1，上楼去梯是什么意思
2，楼梯怎么上最快下楼梯要注意什么
3，上下楼梯要坚持什么样的原则
4，上楼梯是上一步好还是两步好那个更省力
5，爬楼梯怎么锻炼效果最好

1，上楼去梯是什么意思

1、回答：比喻进行极其秘密的谋划。也比喻诱人上当。2、出处：《三国志·蜀志·诸葛亮传》：“刘表长子琦，亦深器亮。表受后妻之言，爱少子琮，不悦于琦。琦每欲与亮谋自安之术，亮辄拒塞，未与处画。琦乃将亮游观后园，共上高楼。饮宴之间，令人去梯，因谓亮曰：今日上不至天，下不至地，言出子口，入于吾耳，可以言未？亮答曰：君不见申生在内而危，重耳在外而安乎？琦意感悟，阴规出计。”3、汉语拼音：【shàng lóu qù tī】4、近义词：【上树拔梯】5、造句：他尽干些上楼去梯之类的坏事。

功能说明：计算给定横坐标和纵坐标点的反正切值.函数返回的结果是-π～π之间的弧度值.语法表达式：ATAN2 (x_num,y_num)参数说明：x_num：表示给定点的横坐标.使用函数时,其值可以是具体的数值,也可以是指定单元格.y_num：表示给定点的纵坐标.使用函数时,其值可以是具体的数值,也可以是指定单元格.使用说明：函数计算的反正切的角度是指过原点和指定坐标点的直线与x轴之间的夹角.使用函数时,两参数的值均不能为0.函数返回的结果是用弧度表示的值,可以用DEGREES函数将弧度转换为角度.如果结果为正,表示此直线沿x轴逆时针旋转；如果结果为负,表示此直线沿x轴顺时针旋转.

上楼去梯是什么意思

2，楼梯怎么上最快下楼梯要注意什么

上楼梯会有明显的楼梯坡度，从而会增加膝关节的压力，从而对其进行磨损，在生活中很多人在上楼梯时会忽略对膝关节的保护，所以要使用正确的爬楼梯姿势，要保持背部的挺直，尽量修复，也不要弓腰驼背。如果重心太早往前移动会减少对膝关节的压力，从而也不会消耗过多的能量就能够轻松的爬楼梯。下楼梯时也需要脚尖先朝地，上半身也需要随着向下的动力来挺向前方，同时也要保证脚尖和胸部是处于一条垂直线上的，这样才能够保证脚跟着地之后后脚跟才能够抬离地面，准备迈出步子。能够有意识的朝前挺下楼梯时就会很迅速。上下楼梯时一定要靠右进行有序的行走，不要拥挤，不要推搡，而且在楼梯时也不要随意的停留，因为很容易影响到后面的行人，而且上楼梯时也要一步一个台阶，不能够跳跑或下放，要保持正确的距离。不能够在楼梯间打闹，不能够以这楼梯扶手向下滑行，这是很不好的行为，因为楼梯也是一个公共场合，如果楼梯间的人很多，那么进行打闹就会破坏秩序，同时也会造成拥堵。上下楼梯也应该注意，要放慢步伐，伸脚动作时也要保持胫骨与距骨的滑车，关节面角增大，而且也需要按照规定的楼梯道通行。要保证楼梯的畅通，不能够在楼梯间滞留，否则很容易影响上下楼的秩序，同时也要礼貌的谦让，不能够抢着上下楼梯。也需要把握好节奏，速度不能过快，防止摔倒。在爬行楼梯的时候，膝关节部位的承受负荷会很大，所以具有膝关节部位损伤的人是不能够爬楼梯的，否则是不利于伤病的康复。对于老人来说，爬楼梯时可以减慢速度。

楼梯怎么上最快下楼梯要注意什么

3，上下楼梯要坚持什么样的原则

1 、师生上下楼梯一律靠右行走，不得多人并行。上下楼梯人流相遇时，相互谦让，低、幼学生先行，先下后上。 2 、学生集体上下楼梯时要速度缓、脚步轻、不奔跑、注意力集中，严禁逆向上下，严禁学生在上下楼梯和转弯处打闹、推搡、起哄、突然停留、大声喧哗、恶意扰乱队伍行进秩序等行为，以防意外。 3 、上下楼梯时，一旦发现有人摔倒，附近学生要立即采取措施，制止后面的学生继续前行。 4 、较多同学上下楼梯时，即使发现自己的物品掉落，也应等到楼梯上相对人少时才可拾取。 5 、不能将身体靠扑在楼梯走廊的栏杆上。绝对禁止在走廊栏杆和楼梯扶手上坐立、打滑，一经发现按违犯校纪严肃处理。 6 、学生从班级到操场参加集体活动（如课间操、升旗仪式、演出等），必须由班主任组织，在本班门口走廊上列队后，按照指定的教学楼的楼梯下去。返回时，也必须由班主任组织学生列队后，按照指定的楼梯，回到班级。 7 、领导及教师随机检查各楼道、走廊、校园操场等各处的学生安全。雨天、紧急情况撤离时，上下楼梯必须听从统一指挥有序进退。 8 、没有履行职责导致学生发生安全事故的，按照有关制度考核追究处理相关责任人的责任。

减肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

上下楼梯要坚持什么样的原则

4，上楼梯是上一步好还是两步好那个更省力

楼上的说的都是书本上的，在实际中就不一样了。　　1.家装楼梯一个要讲究安全，另一方面又要讲究经济。其中经济包括经费上的经济和空间的经济，家装楼梯的踏步高度一般设计在180mm-200mm之间，只有公共场所的楼梯踏步高度才会设计在130mm-160mm之间。其次是踏步中心距，即所为的进深，一般设计在230mm-250mm之间，最小不要小于220mm，踏步进深设计到300mm一步迈不到，两步还不够走起来很累。　　2.踏步宽度的选择，一般家装楼梯的踏步宽度选择800mm，可根据洞口空间适量增加。　　针对你的楼梯洞口可以设计为：　　1。踏步高度为192.86mm，踏步数为13踏，走起来14踏（最后一踏直接迈到二层地面上，也就是楼梯行里的“下跨”）。　　2.延1950mm的边有5个标准踏步，踏步中心距离为230mm，然后是一个800mm的平台（或是两个大三角或两个小三角带一个中心鱼头）作为90度转弯，下面接上7个标准踏步，中心距为230mm就可以了。（如果是两个大三角转90度，下面接6个就可以了；如果是两个小三角带一个中心鱼头下面接5个标准踏步就可以了。　　希望对你有用。　　相关内容　　? 在同样层高和同样进深的确条件下，楼板房比间要冷，...　　? 火速！！！什么是住宅的开间、进深、层高、净高……　　? 餐饮酒店的开间、进深、层高一般是多少？　　? 建筑层高与楼梯关系　　? 4m的层高怎么做楼梯?　　查看同主题问题：计算楼梯洞口房子层高踏步　　其他回答共 1 条　　楼梯安装过程中设计的尺寸问题很多，除了大家熟知的踏步的她面，踏步数量之外，还有很多规范的数据需要注意，这些数据中容易被客户忽略的是：　　1.楼梯扶手的高度（自踏步前缘线量起）不宜小于0.90m；室外楼梯扶手高不应小于1.05m。　　2.楼梯井宽度大于0.20m时，扶手栏杆的垂直杆件净空不应大于0.11m，以防儿童坠落。　　3.楼梯平台净宽除不应小于梯段宽度外，同时不得小于1.10m。　　4.梯段宽度在住宅设计中规范有明确规定，在其他建筑中，必须满足消防疏散的要求。公共建筑中表现性楼梯所取宽度尺寸通常都偏大的，但要注意扶手的设置与梯段宽度的关系。即：楼梯应至少一侧设扶手，梯段净宽达三股人流时，应两侧设扶手，达四股人流时，应加设中间扶手。　　专家提示：一是室内外台阶踏步宽度不宜小于0.30m，踏步高度不宜大于0.15m，通常采用0.35m和0.125m这两个参数。特别要注意的是不允许只设一级踏步，至少要两级，这是因为踏步上下地面的高度相差过小时，行人不易辨别该处有高差，缺乏精神准备，跨出虚步而伤及脚腿。另一个问题是当利用旋转楼梯作疏散梯时，必须满足踏步在距内圈扶手或简壁0.25m处，其踏面宽不应小于0.22m的要求，这点在防火规范上有明确规定。　　参考资料：http://www.jghy.com/index.asp

你好！如果说省力的话就是一步了啊!但是上两步也是好的.我在一本医学书上看到一个正常的人如果上楼梯一次能跨两步的话说明他的身体还是好的啊!如有疑问，请追问。

三步以上好

跳着上楼梯好！

我记得在那听说过，上两步好，不太费力还快。

5，爬楼梯怎么锻炼效果最好

有空你就爬楼梯爬楼梯是有百利而无一害的，这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典，只要自己一实践，便可知道。爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时，常常遇到同楼的一些熟人。他们开口总是问我：“又在爬楼梯啦？”“要爬几趟啊？”我答：“是的，三趟。”对方顿时瞪大眼睛，咧开嘴巴，从舌尖上弹出大惊小怪的一声：“哇！你可真行！”好像是一桩多么了不起的壮举似的。其实爬楼梯就是爬楼梯，一种锻炼的方式而已，如同“散文”是随意写写一样，不必把他想象得“玄之又玄”、“高不可攀”。也许对方压根儿就不了解爬楼梯这项运动究竟有什么好处，或者没有实践过。其实爬楼梯是一项简单易行而又能强身健体的运动。老实说，这种锻炼方式减肥效果还真不错呢！您如果体弱多病，您如果需要减肥，不妨去试试爬楼梯。您可以一个人缓步丈量楼的高度，一步一级台阶，从容不迫地登，力求步步稳健扎实；还可以甩开双臂，疾步快上，一步登两级台阶甚至三级、四级；也可以背对楼梯慢慢退着上，只需记着每层楼的台阶数，不必思虑脚下的路。既可以一气爬到最高层，也可以在几层楼之间反复上下。当然，必须根据自己的身体状况来确定用什么方式爬。刚开始可以先爬五层，然后慢慢往上增加。运动很简单，但贵在坚持，天长日久必定见效。最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，或图一时新鲜猛上猛下，结果弄得很疲劳，失去了对这项运动的兴趣。每天早起一会儿，做一些准备动作，喝一大杯放少量食盐略带点咸味的凉白开，您就可以爬楼梯了。在居住的楼里不紧不慢地爬上五六百级台阶，出一身汗，非常舒服；在机关办公室坐久了，不妨顺着楼梯上下穿梭几个回合，活动活动腿脚，疲劳顿消；下班回家，吃过晚饭三四十分钟后还可以在楼里再爬上一两个来回，这样睡眠质量好；双休日，可以适当加大运动量，但要以自己身体能否承受为限，不可超负荷运转。以上这些都是爬楼梯的一种方式。只要坚持，久而久之你便能领略到其中只可意会、不可言传的独特韵味和快感。我就是爬楼梯的受益者，坚持了两年多，身体结实了，“将军肚”没有了，血脂。血糖、血压也正常了，尤其值得一提的是糖尿病得到了有效的控制。

爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。爬楼梯对身体的好处是: 能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习. 爬楼梯对身体的坏处是: 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。爬楼梯锻炼应该注意: 爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.