半马步，半马步的要点是什么

1，半马步的要点是什么

半马步两脚左右开立至舒适宽度,身体略向下沉即可。两脚尖应略向里扣。

就是这个样子地

膝盖不超过足尖，背靠墙，背要挺直不能弯曲，目视前方，10分钟左右就行了。

半马步两脚左右开立至舒适宽度,身体略向下沉即可。两脚尖应略向里或向外扣（视个人情况）。

半马步的要点是什么

2，如何扎马步为什么我扎马步不到一分钟脚就酸了麻烦告诉我搜

如何扎马步：身体正直，两脚平行开立，略宽于肩，屈膝下蹲，大腿微平，头顶百会，下巴内收，口轻闭，舌尖微抵上颚，两眼自然平视正前方。腹实胸宽，意守丹田，提肛敛臀，两膝略内扣，脚趾抓地坚实如盘，重心在两足涌泉穴连接线之中点上，两臂屈肘收抱于腰间，呼吸自然，静息数分钟，使周身缓慢发热为止。站立时间以身体承受能力为准。解决腿酸的问题：初步练习，可先采用两腿距离较窄，身体略高的半马步姿势，同时两手前抱于腹部前，意守丹田，待腿力有所增强后再练全马步。在练习的过程中，由于腿部肌肉高度紧张，会出现酸、抖的现象，此时可休息后再练习。

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3，杨氏太极拳的马步与偏马歩怎样做

1、马步：左脚向左分开半步，足距与肩同宽，两脚平行向前，成开立步，两臂慢慢向前平举，与肩同高、同宽，双臂自然伸直，肘关节向下微屈；两手心向下，指尖向前，两腿慢慢屈膝半蹲，重心落于两腿之间，成马步；同时两掌轻轻下按至腹前，上体舒展正直，两眼平视前方。 2、半马步：两脚左右开立（两脚间相距约本人的三脚至三脚半），前腿膝稍屈，脚尖微内扣；后腿半蹲，脚尖朝外，重心略偏于后腿。上体转向脚尖外展的方向，左脚尖外展者称左式半马步，右脚尖外展者称右式半马步。但是，杨氏太极拳里还真没有这种步型。

初学者初学太极拳切记练拳架一定要规范、正确，不要私自改动套路动作，一旦改动则会对身体造成伤害的效果，同时也会断送你练太极拳的道路。练扎马步一定要有师傅指点的情况下练，否则和上面一样，会对身体造成伤害的效果，同时也会断送你练太极拳的道路。

杨氏太极拳的马步与偏马歩怎样做