来月经吃什么好，来月经吃什么比较好

本文目录一览

1，来月经吃什么比较好
2，月经来了应吃什么好
3，来月经吃点什么好
4，来月经吃什么好
5，来姨妈适合吃什么
6，经期吃什么好
7，例假例假吃什么好

1，来月经吃什么比较好

就吃粗茶淡饭，五谷杂粮就很好。注意不吃生冷水果就很好

来月经吃什么比较好

2，月经来了应吃什么好

忌吃辛辣，刺激的东西喝粥吃蔬菜要痛经就喝“痛经颗粒”中药的，很好用，不伤身

月经来了应吃什么好

3，来月经吃点什么好

禁食冰的和性凉的东西！多喝热红糖水，热牛奶或热朱古力。玫瑰花茶和红枣等东西对于月经都有好处的。巧克力之类的热量高的食物可以多吃些~！还有就是注意休息！o(∩_∩)o...

来月经吃点什么好

4，来月经吃什么好

红枣、苹果、牛奶、益母草、当归、桂圆等这些温补性的食物。补充富含铁的食物（菠菜等）不要吃刺激性的食物

温热的东西，冰冷的不能吃，会导致痛经，红糖姜茶能温暖子宫。

只要不吃冷的食物，辛辣的，酒，冰棒之类的，其他都可以吃的。。。。。。。。。。。。

5，来姨妈适合吃什么

来大姨妈的期间要注意饮食的调理，主要以清淡、易消化的食物为主，多吃热的和补血的食物。在来月经的前2-3天都会引起腹部轻微的胀痛，会导致食欲下降，胃肠功能减弱，可以吃小米粥、面条、还有饺子等容易消化的食物。在月经期间体温自然的下降，手脚容易冰凉，出现宫寒容易引起痛经，多吃热的红糖姜水、牛奶、豆浆，能很快补充体内的能量，加快人体的血液循环，促进子宫淤血的排除，缓解疼痛。月经量比较多的容易贫血，要多吃补血的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉、蛋黄。

6，经期吃什么好

你多大了？痛吗

1. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。2. 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。4. 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。5. 定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6. 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。7. 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。8. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜，如汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。9. .即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等等钙质丰富的食品。

7，例假例假吃什么好

少吃或不吃性凉的水果，如梨子女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。