3.我们已经处于紧张疲劳的状态，不得不坚持或者被迫近距离读写，以至于近视形成,2.控制电子设备的使用时间预防近视电子设备的单次使用时间和总时长要在办公桌上或使用中进行控制,英国剑桥大学的一项调查显示，每周在户外玩耍1小时以上，患近视的风险会降低2%,保证每周户外运动14小时可以有效预防近视,只有近视人知道近视是怎么产生的。
您好，1。眼球运动法。当头部上下左右转动时，眼睛也跟着转动。2.眨眼法，头部后仰，不断眨眼，使血液流动顺畅。眼睛稍累时，眨2~3次就行了。3.冷热交替敷法。一条毛巾浸在比洗澡水稍热的热水中，另一条毛巾浸在放有冰块的冷水中。把热毛巾放在眼睛上大约五分钟，然后把冷毛巾放在眼睛上五分钟。
以上都是废话。只有近视人知道近视是怎么产生的。我有几点让你注意:1。几乎近视眼睛是在没有身体发育的情况下完全形成的，也就是说在18/128岁以后。18岁之前要注意用眼卫生。3.我们已经处于紧张疲劳的状态，不得不坚持或者被迫近距离读写，以至于近视形成。4.所以身体是革命的本钱，任何时候都要顺其自然。
1。多做户外运动。英国剑桥大学的一项调查显示，每周在户外玩耍1小时以上，患近视的风险会降低2%。保证每周户外运动14小时可以有效预防近视。2.控制电子设备的使用时间预防 近视电子设备的单次使用时间和总时长要在办公桌上或使用中进行控制。伏案写作20~30分钟要休息俯视，盯着电脑20分钟也要休息。3.及时配镜要及时去医院检查是否有近视及时配镜度数合适。因为不能近视度数浅，所以不需要戴眼镜。眼睛长期疲劳会导致近视进步更快。4.一起使用OK眼镜出现近视在保持户外运动的同时，还可以配合角膜塑形镜(也叫“OK眼镜”)使用低浓度阿托品，帮助延缓近视发育。5、合理饮食孩子的挑食和偏食不利于保护视力。孩子每天的膳食结构要合理，食物摄入要吃素，要均衡。
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