因些，心态积极，心理健康才是一个性格内向腼腆的人应该关注的。因为阳光开朗更多是外向人的标签，而性格几乎无法从内向改变为外向的，能做的只是尽量的降低自己的内向度，这很大程度上取决于你所生活和工作的环境，提高自己的外在形象一个人要想自己显示阳光开朗，那么外在形象首先要让人感觉阳光一些，包括你的穿着打扮是否要讲究一些呢。
1、身边有一个内心很阴郁的朋友，该怎么让他们阳光起来？
你能发现这个问题并感到焦虑说明你并不是性格阴郁。你只是到了情绪波动周期的低谷期并长时间停留在了这个低谷期，不够自信，原因主要是有不顺心的事情堵在心里，加上自身本来就比较敏感，具体应该怎么做，分为短期和长效两种。短期见效快：放低自己的欲求、放低自己的姿态，想些快乐的事情，好好睡一觉，做些能让自己快乐的事情，
长效：改变自己敏感的性格才是根本，自信起来。强势一点，厚脸皮一点，强化自己的心理素质，不在乎得失是不可能的，但可以尽量做到“这个事情最坏还能咋地”。时间充足的话可以健健身，生命在于运动，运动使人快乐，别对友情的期望值太高，不靠谱的、帮不上忙的朋友该敬而远之的敬而远之，交几个酒肉朋友，他们可以帮你拓展你的圈子、开阔你的眼界、精彩你的生活，圈子大了生活充实了了人自然就不会闲下来胡思乱想了，这个过程中你也许还会有意想不到的收获，可能是事业、爱情或者交到一位挚友。
2、一个性格内向腼腆、不会拒绝别人的人，如何变成阳光开朗的人？
性格内向腼腆，不会拒绝别人的人，不需要刻意追求阳光开朗；但要追求心理健康，人生态度积极，因为阳光开朗更多是外向人的标签，而性格几乎无法从内向改变为外向的，能做的只是尽量的降低自己的内向度，这很大程度上取决于你所生活和工作的环境。因些，心态积极，心理健康才是一个性格内向腼腆的人应该关注的，以这种生活态度面对，在社会交往中，努力训练自己，让自己在性格优势的点展示出来。
工作岗位也要对应性格特点，把自己的性格优势也在工作岗位中充分释放出来，内向腼腆可以刻意通过训练得到改善1、有目的的多和人接触多接触人的方法比较多，比如去大型沟物中心看自己喜欢的东西，但不买，而且专选漂亮店员的地方。也可以多参与朋友的聚会，如果可能多主动参与组织，平台也多讲人吃吃饭，当然还有更多的方法，需要注意的是这些要平时刻意做，做之前一定要定下目标，驱动自己去做。
2、让你擅长的领域更专业当一个人在某个领域越来越厉害、越来越专业时，你的信心也会提升，那么你与人交流时的底气也会更足，3、提高自己的外在形象一个人要想自己显示阳光开朗，那么外在形象首先要让人感觉阳光一些，包括你的穿着打扮是否要讲究一些呢？俗话说人靠衣服马靠鞍，是非常有道理的。外在气质的提升和内在气质的训练，结合起来才是更理想的组合，
3、内向忧郁的人，如何才能变得阳光开朗？
我小时候就非常的内向，这种性格经常被人们贴上负面的标签，传统的观念认为内向的性格是不好的，所以我的父母经常为了这个事情绞尽脑汁的给我买了很多口才方面的书籍，然并卵，从幼儿园到小学毕业，我一直没有什么改变，直到上初中上初中后，我的班主任是一位美丽善良的女士，她同时是我们的语文老师，她上的课我非常感兴趣，所以我听的非常认真，并把精彩的部分都记笔记。
也许是她发现了我学习非常认真，她对我的印象非常好，所以在选拔班干部时，直接任命我为学习委员，当时我都惊呆了，要知道我们家可是祖上三代都没有当过“官”的，这可是让祖坟冒青烟的大事，我把这个事情告诉了我父母，他们非常的高兴，同时为我感到自豪，逢人就夸我，我内向的性格也就是从这个时候开始发生了变化，仅仅是因为我是学习委员，我被班主任委以重任了，我觉得我有责任带领全班同学把成绩提高上去，于是我自发自觉的去跟其他同学交流学习上的事情以上就是我个人的亲身经历，由此证明内向的性格是可以改变的，只需要通过一个机会，建立起内向者与他人交流的信心。
